Dnes vás naučíme, jak se vypořádat se sobeckými lidmi; než přejdeme k 10 tipům, které jsme pro vás připravili, Ráda bych, abyste se podívali na toto video, jehož protagonisty jsou nejoddanější lidé na planetě: matky..
Den matek se ve Španělsku slaví první neděli v květnu a my vám přinášíme toto video. odráží oběť každé dobré matky:
Po zhlédnutí tohoto videa, které je příkladem obětavosti a štědrosti, se přesuňme k opačnému pólu osobnosti některých lidských bytostí: sobectví. Podívejme se na 10 způsobů, jak se vypořádat se sobeckými lidmi a navíc další strategie, jak se chránit, aniž byste ztratili empatii nebo sebeúctu.
Co je sobectví a proč je s ním těžké žít?
Sobectví se vyznačuje dvěma hlavními rysy: nadměrné nebo výhradně obavy o sebe y nebrat v úvahu potřeby nebo pocity druhýchŽivot s někým takovým může váš každodenní život velmi vyčerpávat, protože bude mít tendenci posuzovat všechno na základě toho, jak uspokojujete jeho zájmy.
Ok teď Ne každý vlastní zájem je negativníExistuje zdravé „sobectví“, které vás povzbuzuje k tomu, abyste se o sebe starali a stanovovali si limity. Klíčem je rovnováha: chránit své blaho, aniž byste šlapali po bedrech ostatních.
Je také důležité pochopit kontext: malé děti Učí se brát ohled na ostatní; a nemocní nebo velmi staří lidé Mohou se z nutnosti stát egocentričtějšími. Pochopení toho, co se skrývá pod jejich chováním, vám pomůže efektivně reagovat, aniž byste ospravedlňovali zneužívání.
10 způsobů, jak jednat se sobeckými lidmi
1) Přijměte, že nemají žádný ohled na ostatní
Chtějí jen dosáhnout svých cílů a nevadí jim pošlapávat práva ostatních, aby získali to, co chtějí. Pokud se s nimi chcete vypořádat, začněte tím, že přijmete realitu.Je to něco, co je hluboce zakořeněné a těžko se mění.
Porozumění neznamená výjimku. Neber to osobněVypovídá to spíše o tom, jak fungujete, než o vaší hodnotě.
2) Splňte své potřeby
Sobecký člověk se bude starat jen o sebe, takže od něj neočekávejte, že se pro vás bude obětovat. Jsou to skuteční „emocionální piráti“, kteří vás mohou vtáhnout do propasti zoufalství. Nezanedbávejte se a naučte se o sebe starat..
Posilte péči o sebe: odpočinek, sociální podpora a aktivity plné výživy. Limit začíná vaším programem.
3) Zůstaňte věrní sami sobě, nedostaňte se na jejich úroveň
Nehrajte jejich hru. Pokud se těmto lidem nemůžete vyhnout, držte se svých zásad. Život postaví každého na jeho místo a nakonec odhalí, jaký každý člověk je.
Mluvte podle chování, ne podle nálepek: „Když na poslední chvíli požádáte o X,“ Necháváš mě bez rezervy".
4) Je třeba jim připomenout, že svět se netočí kolem nich
Někdy potřebují lekci pokory, takže jim budeme muset připomenout, že svět je nepotřebuje a že jsou jen jedni z mnoha. Udělej to asertivně a bez diskvalifikace.
Otevřená otázka: „Jak si myslíte, že to ovlivňuje ostatní?“ Nepředpokládejte; prozkoumejte.
5) Hledají nové způsoby, jak upoutat pozornost
Jakmile vidí, že je lidé ignorují, snaží se přimět někoho, aby jim věnoval pozornost. Ignorujte hledání soucitu Obvykle je to účinné a snižuje potřebu výztuže.
Přeorientovat se: „Jestli si chceš promluvit, tak si to udělejme.“ bez dramatizace a hledání řešení.“
6) Bude mluvit pouze o tématech, která ho zajímají
Pokud ho nějaké téma zaujme, mluví nepřetržitě; pokud ne, tak se odmlčí. Poukazuje na nerovnováhu a navrhuje střídání: „Teď mě 10 minut poslouchej.“
7) Dejte si pozor na laskavosti
Tito lidé neustále žádají o laskavosti a Nebudou nám za to děkovat jakmile je uděláme. Pokud je o to požádáme my, budou si vymýšlet výmluvy. Zabraňte jim, aby to prošlo a Nedělej laskavosti, které ti škodí.
Pamatujte: laskavost se neúčtujePokud dojde k výměně názorů, ať je to jasné. „Čisté účty chrání přátelství.“
8) Omezte čas, který s nimi strávíte
Jsou to destruktivní lidé, neměli byste s nimi trávit moc času. Pokud se s ním necítíš dobře, odejdi.Najděte si nové přátele.
V pracovním prostředí snižte expozici: písemná komunikace, krátké schůzky s konkrétními cíli.
9) Najděte nové přátele
Jistě si najdeš přátele, kteří váží si vás a dají ti tolik, kolik ty dáš jim. Takto se buduje zdravé a trvalé přátelství.
Pečujte o svůj okruh podpory: sdílejte, co prožíváte a požádejte je o zpětnou vazbu abyste nepochybovali o svých limitech.
10) snížit vztah
Pokud zjistíte, že vztah nikam nevede (ať už přátelství nebo pár), zkrať to, než bude příliš pozděS těmito lidmi je často nemožné se posunout vpřed.
Pokud dojde k rozchodu, vyhněte se pomstě. Odejít s důstojností ochraňte svůj klid.
Časté toxické fráze a jak na ně reagovat
- „Ta kritika je urážlivá.“Berou to jako osobní útok. Reakce: „Mým záměrem je zlepšit proces, ne vás napadnout.“
- „Chováš se mnou neuctivo, když se mnou nesouhlasíš.“pletou si nesouhlas s nedostatkem respektu motivované uvažováníOdpověď: „Můžeme se neshodnout a přesto se navzájem respektovat.“
- „Mé nápady si vždy zaslouží pozornost“Nadhodnocují svůj přínos. Odpověď: „Pojďme to otestovat a vyhodnotit s daty.“
- „Proč se mě snažíš ovládat?“Vnímají omezení jako agresi. Reakce: „Jsou to jasná očekávání, že se budeme zlepšovat.“
- „Tvůj úspěch ubírá z mého“Je pro ně těžké se radovat z ostatních. Odpověď: „Úspěch týmu nás všechny pohání.“
Pokud přetrvávají, vysvětlete jejich dopad: Soustředění se pouze na sebe vytváří tunelové vidění a horší výsledky ve střednědobém horizontu.
Chraňte své blaho, aniž byste ztratili empatii
Jako pár, rodina nebo v práci upřednostněte tato pravidla: Nepersonalizujte si to, nepředpokládejte a stanovte si jasné limity.Změňte označení chování: daná osoba není „sobecká“, chová se sobecky v X situacích. Tímto způsobem definujete, co je třeba změnit.
Mějte na paměti základní atribuční chybaMáme tendenci vysvětlovat věci, které nejsou naše, „charakterem“ dané osoby a věci, které jsou naše, okolnostmi. Ptejte se, ověřujte si a domlouvejte si konkrétní zvyklosti (rozdělování úkolů, řazení v mluvení, pravidla pro odpovídání na zprávy).
Pokud se otevřete zlepšování, dohodnout se na vzájemných závazcích (i když ne ve stejné míře). Pokud ne, chraňte své emocionální zdraví a zvažte dodržování distance.
Ve velmi blízkých vazbách (matka, syn) existuje hluboce zakořeněná dynamika a Je děsivé ztratit náklonnost při stanovování hranic. Odborná pomoc může usnadnit změnu, aniž by se narušilo pouto.
Běžné příčiny emočního sobectví, které stojí za to znát (ne proto, abyste je omlouvali, ale abyste pochopili, jak zasáhnout): narcismusdětství s překročení nebo nedostatek limitů, málo empatie, strach ze ztráty/utrpení, psychopatické rysy, nedostatek dovedností čelit životu.
Tváří v tvář provokacím (hrozby rozchodem, citové vydírání) nezúčastňujte se výzvy: Upozorněte na dané chování a udělejte krok zpět. V kontextu sociálních nebo zdravotních krizí nezapomeňte, že nemůžeš změnit všechnovybírejte si své bitvy a minimalizujte dopad na svou pohodu.
Buďte pevní a v případě potřeby i „zdravě sobečtí“ (upřednostňujte odpočinek, říkejte „ne“, vyžadujte respekt) Je to první akt štědrosti vůči toběA odtud i s ostatními.