Už jsme to viděli tento záznam význam myelinu pro vznik talentu.
Všechny inkubátory talentů fungují podle stejných principů činnosti. Čím více času a energie věnujete cvičení Čím více dovedností získáte, tím více si osvojíte.
Lékař George Bartzokis, neurolog a výzkumník myelinu na Kalifornské univerzitě v Los Angeles: «všechny dovednostiVeškerý jazyk, veškerá hudba, všechny pohyby jsou tvořeny živé obvody"A všechny obvody rostou podle určitých pravidel."
Myšlenka, že všechny schopnosti vycházejí ze stejného buněčného mechanismu, se zdá zvláštní a překvapivá, vzhledem k neuvěřitelně široké škále možných schopností. Navíc veškerá rozmanitost na této planetě je postavena z... sdílené a adaptabilní mechanismyEvoluce nemohla proběhnout jinak.
Mysl novorozence se zrodí, aniž by věděla, co se naučí; ví jen, že se naučí. Tenisté, zpěváci a malíři nemají mnoho společného, ale všichni... zvýšit jejich výkon a postupně zlepšují rytmus, rychlost a přesnost. Vylepšují nervový okruh, dodržování zákonů klíčů k talentu.
Co je myelin a proč zvyšuje talent?
Myelin je lipoprotein tukové konzistence, která obklopuje axony neuronů, jako například pokrytí elektrického kabeluTento povlak snižuje ztráty a umožňuje šíření nervového signálu. rychlejší a tišší.
Až donedávna se předpokládalo, že jeho funkcí je primárně ochrannéDnes víme, že existuje aktivní interakce mezi neurony a buňkami tvořícími myelin: když procvičujeme určitou dovednost soustředěně a kvalitně, příslušný okruh přijímá podněty, které podporují nové vrstvy myelinu ve specifických oblastech mozku a periferních nervů. Výsledkem je efektivnější obvod, biologický základ výkonu, který si spojujeme s talentem.
Praktický důsledek je jasný: pokud se v určitém okruhu zvětší tloušťka myelinu, Zlepšuje také přesnost a rychlost nervových impulsů. Proto vynikající sportovec nebo hudebník projevuje více myelinizovaných oblastí v příslušných okruzích svého oboru.
Jak se to staví: záměrná praxe, vášeň a načasování
Myelin roste s úmyslná praxeOpakujte s úmyslem, opravujte chyby v reálném čase a zaměřte se na nejobtížnější body. Pouhé „věnování hodin“ nestačí; kvalita zkoušky je stejně důležitá jako její kvantita.
Tento typ cvičení přidává vrstvy myelinu, když neuronální signál je přesný a zpětná vazba se objevuje v zlomky sekundyPokud korekce přijde příliš pozdě, zesílení obvodu oslabí.
La motivace Je to palivo. Tvorba myelinu vyžaduje trvalou energii; proto rozvoj výjimečných dovedností často vyžaduje hluboká připoutanost k aktivitě. Dobrý učitel/instruktor („šeptač talentů“) pomáhá rozložit dovednost a zpomalit, když je to vhodné Opakujte pečlivě a věnujte pozornost chybám..
Skutečné důkazy a příklady
Výzkumné a terénní zprávy ukazují „zárodky“, kde záměrná praxe a kontext množí myelin. Brasilse sálový fotbal Funguje to jako inkubátor: menší, těžší koule a menší prostor nutí k více rozhodnutím za minutu. mnoho dalších doteků (vynásobí se šesti), což urychluje zdokonalování obvodu.
V ruské tenisové škole proslulé svou strohostí (Spartak) byly detekovány vzorce, které podporují rozvoj: zapojení rodiče, brzký začátek (před adolescencí), nároční a respektovaní trenéři y duševní síly dětí. Talent nevzkvétá kvůli luxusu, ale proto, že kvalita a konzistence školení.
Něco podobného lze pozorovat v zemích, které produkují neobvyklé množství hráči baseballu elita: specializované akademie a kultura technického opakování, která zhušťuje myelin v příslušných obvodech motoru.
Zkušení odborníci z oblasti vzdělávání zdůrazňují důležitost základy a disciplína versus hedonismus nebo posedlost okamžitým úspěchem, kulturní faktory, které mohou bránit myelinizaci dobrých návyků.
Za hranicemi praxe: geny, prostředí a mozkové propojení
Záměrné procvičování je klíčové, ale To nevysvětluje všechno.Srovnávací studie ukazují obrovské rozdíly: dva šachisté mohou potřebovat řádové velikosti K dosažení podobné úrovně jsou zapotřebí různé přístupy k praxi a v několika oblastech intenzivní praxe vysvětluje pouze jeden část rozptylu výkonu.
Také ovlivňují věk nástupuse kulturním prostředí (které mohou buď živit, nebo uhasit trvalé úsilí) a mozkové propojení Individuální. Některé mozky jsou efektivnější při specifických úkolech; mít dobré povrchové úpravy nestačí, pokud synaptická spojení a aktivační vzorce nejsou pro danou dovednost vhodné.
Co dělat pro urychlení myelinu (a vašeho talentu)
- Pozorujte dovednost Pečlivě: mentálně si modelujte správné gesto.
- Rozdělte se a zpomalteRozdělte si dovednost a pomalu procvičujte, dokud nezvládnete každou část.
- Opakujte s okamžitou zpětnou vazbou: opravuje mikrochyby ve vhodnou dobu.
- Zvyšujte laťku postupně: přidává obtížnost pouze tehdy, když je provádění stabilní.
- Obklopte se dobrým instruktorem a kontext, který odměňuje základy, důslednost a disciplínu.
Nechám vás s videem společnosti Nike a její kampaně z Joga Bonito. Skutečná ukázka talentu.
Myelin proměňuje správné cvičení v stále jemnější obvodyS vášní, dobrými učiteli, prostředím, které si cení základů, a promyšlenou strategií praxe, Každý se může hodně zlepšit. v tom, co je pro něj důležité, ačkoli individuální, genetické a environmentální rozdíly vždy modulují výšku stropu.