Pokud jste citlivý člověk, pravděpodobně vás zajímá Reiki a energie vesmíru. Všechno, co každý den děláte, je nabito energií; jste neustále obklopeni silovým polem neviditelných vibrací, které, pokud víte, jak je správně používat, mohou zlepšit vaši osobní pohodu. Reiki je o tom: naučit se, jak tyto energie využívat ke zlepšení svého života a života druhých.
Co to je a jak to funguje
Reiki je japonská technika používaná k úlevě od fyzických a duševních neduhů , podpoře duševní jasnosti a duchovní pohody. V japonštině slovo „rei“ označuje vyšší inteligenci , která prostupuje všemi živými i neživými entitami a řídí inherentní fungování vesmíru. Slovo „ki“ se vztahuje k nefyzické energii, která proudí všemi živými organismy, včetně rostlin, zvířat a lidí.
Z tohoto důvodu se ki také nazývá energií životní síly a v jiných východních tradicích je známá jako qi nebo chi. Kombinace těchto dvou slov definuje Reiki jako „duchovně vedenou energii životní síly “. Tato definice shrnuje ústřední myšlenku: existuje univerzální energie a praktik se ji učí vědomě usměrňovat.
Tradičně se za nejrozšířenější systém považuje Usui Reiki, připisovaný Mikao Usuimu, který se předává z mistra na žáka prostřednictvím iniciačního procesu. Ačkoli existují různé styly a školy, všechny sdílejí společný základ: směrování energie rukama k podpoře rovnováhy těla, mysli a ducha.
Když člověk praktikuje Reiki, usměrňuje životní energii skrze své ruce a směřuje ji k jiné osobě nebo k sobě samému. Říká se, že duchovní vedení umožňuje Reiki proudit postiženými oblastmi energetického pole dané osoby a nabíjet je pozitivní energií. Reiki tedy není chápáno jako osobní energie terapeuta, ale jako univerzální proud, který proudí tam, kde je nejvíce potřeba.
To zvyšuje vnímání fyzického těla a jeho okolí, kde sídlí negativní myšlenky a pocity. Tyto negativní myšlenky a pocity produkují hustou energii a mohou způsobovat stres, úzkost, fyzickou bolest, zmatek nebo beznaděj. Praktik Reiki vyčistí energetické dráhy, aby se tyto neduhy mohly postupně uzdravit.
Z energetického hlediska se tělem procházejí různé energetické kanály a centra neboli čakry . Když se tyto kanály zablokují nebo oslabí, vzniká nerovnováha, která může ovlivnit fyzickou nebo emocionální pohodu. Reiki se snaží obnovit harmonický tok ki a umožnit tak vitální energii volnější a vyváženější cirkulaci.
Ačkoli konvenční medicína neposkytla přesvědčivé vysvětlení mechanismu jeho účinku, mnoho lidí popisuje Reiki jako hluboký prožitek vnitřního klidu , emocionální úlevy a pocitu lehkosti. Kromě duchovní interpretace je jedním z možných vysvětlení to, že stav relaxace vyvolaný Reiki snižuje fyziologickou reakci na stres, což má pozitivní dopad na tělo.
Zahájení a úrovně učení Reiki
Pro strukturované podávání Reiki je běžné projít procesem zvaným iniciace, naladění nebo harmonizace . Jedná se o symbolický a energetický obřad, kterým mistr Reiki „otevře“ energetické kanály studenta, aby se mohl vědoměji spojit s univerzální energií.
Během iniciace provádí mistr Reiki sérii gest a používá specifické symboly Reiki na energetickém poli studenta. Podle tradice to pomáhá odstraňovat blokády, zvyšovat energetickou citlivost a navazovat zvláštní pouto mezi mistrem a studentem. Mnoho lidí to popisuje jako hluboce transformativní okamžik , naplněný klidnými, intenzivními emocemi nebo pocitem láskyplné přítomnosti.
Iniciace nevyžaduje žádné předchozí znalosti, ale vyžaduje otevřený a uctivý přístup . Není považována za magický rituál, ale spíše za akt závazku vůči sobě samému a záměr využít energii pro vlastní dobro a dobro druhých.
V systému Usui neboli tibetském systému se obvykle postupně studují čtyři úrovně Reiki :
- Úroveň 1 nebo Shoden: zaměřuje se na péče o sebe a v základním fyzickém léčení. Seznámíte se s historií a filozofií Reiki, pěti principy, dýchacími a meditačními technikami a polohami rukou pro sebeléčbu a léčbu druhých.
- Úroveň 2 nebo Okuden: dílo je zkoumáno do větší hloubky emocionální a mentálníNa této úrovni se vyučují hlavní symboly Reiki a naučíte se je používat k posílení energie, harmonizaci emocí a praktikování Reiki na dálku.
- Úroveň 3 neboli Shinpidenzaměřuje se na růst duchovní a vnitřní mistrovstvíZačleňují se nové symboly a pokročilé techniky a posiluje se spojení s vlastní podstatou.
- Úroveň 4 nebo Gokuikaiden: odpovídá Mistr ReikiUmožňuje vám zasvěcovat ostatní a předávat učení dál. Ne každý cítí potřebu dosáhnout této úrovně, protože to předpokládá hluboký závazek k praxi.
Na všech úrovních jsou lidé povzbuzováni k integraci tzv. pěti principů Reiki , které slouží jako vodítko pro život:
- Jen pro dnešek, Nebudu se zlobit.
- Jen pro dnešek, Nebudu se bát.
- Jen pro dnešek, Budu vděčný/á.
- Jen pro dnešek, Budu poctivě pracovat.
- Jen pro dnešek, Budu laskavý/á se všemi bytostmi.
Tyto principy nám připomínají, že Reiki není jen technika vkládání rukou, ale také filozofie každodenní rovnováhy , kterou lze aplikovat na způsob, jakým myslíme, cítíme a vztahujeme se k ostatním.
Jak udělat reiki terapii
Během sezení Reiki terapie pacient obvykle leží na masážním stole. Praktik Reiki pokládá ruce na (nebo přímo na) tělo pacienta v různých pozicích, počínaje na temeni hlavy.
Před zahájením se praktik Reiki obvykle několik minut věnuje rozhovoru s klientem, aby mu vysvětlil proces , pochopil jeho situaci a dozvěděl se o jeho očekáváních. To pomáhá vytvořit atmosféru důvěry a zodpovědět veškeré otázky, čímž se klient po celou dobu sezení cítí bezpečně.
Energie Reiki proudí skrze praktikujícího, z jeho rukou k osobě ležící na stole. Přesný mechanismus, kterým energie Reiki údajně proudí z jedné osoby na druhou, však není znám; děje se tak jednoduše podle zkušeností těch, kteří ji praktikují. Někteří mistři Reiki tvrdí, že mohou léčit pacienty, aniž by byli v jejich blízkosti – tedy praktikují Reiki na dálku, praxi známou jako léčení na dálku nebo Reiki na dálku.
Nikdo přesně neví, jak Reiki funguje , ale je jasné, že energie proudí mezi lidmi a to může příjemce ovlivnit pozitivně nebo negativně. Je možné, že Reiki souvisí s elektromagnetickou energií a interaguje s elektromagnetickým polem člověka, ačkoli tato myšlenka nebyla vědecky prokázána.
Další teorie říká, že Reiki podporuje hlubokou relaxaci , což následně snižuje stresovou reakci pacienta a podporuje přirozené samoregulační procesy těla. V tomto klidném stavu může být tělo schopno lépe využít svou léčivou kapacitu. Celková účinnost Reiki však není ve vědecké literatuře dobře podložena, proto by měla být chápána jako doplňková terapie , a nikoli jako náhrada lékařské léčby.
Reiki sezení obvykle trvá 45 až 90 minut . Pacient musí ležet na ošetřovacím stole také bosý, ale plně oblečený. Doporučuje se sundat si hodinky, šperky nebo jakékoli kovové předměty, které by mohly způsobovat nepohodlí, a ztlumit mobilní telefony, aby se proces nepřerušoval. Často se hraje jemná hudba na pozadí a pro zlepšení relaxace je běžná aromaterapie s použitím vonných tyčinek nebo esenciálních olejů.
Během sezení terapeut pokládá ruce na různé oblasti těla tradičně spojené s čakrami: hlava, krk, hrudník, solar plexus, břicho, pánevní oblast a záda. Ruce jsou ponechány v každé poloze několik minut v klidu, aby mohla proudit energie Reiki . Klient obvykle pociťuje hlubokou relaxaci a pocit klidu . Někteří během sezení dokonce usnou, ale to nebrání dosažení pozitivního výsledku.
Pacienti mohou někdy pociťovat brnění nebo pocity tepla a chladu, když energie proudí různými částmi jejich těla. Jiní si všimnou jemných vibrací, pocitu lehkosti nebo toho, že se jim tělo rozpíná. Mohou mít dokonce pocit, že se vznášejí. Je také normální, že fyzicky necítíte nic neobvyklého a přesto poté zažíváte větší duševní jasnost nebo emocionální úlevu.
Pozice rukou a otevírání čaker během sezení
Mnoho škol Reiki učí sérii standardních pozic rukou , které pokrývají celé tělo a zajišťují holistickou léčbu. I když každý učitel může mít variace, typická sekvence zahrnuje:
- Ruce na obličej a čelose zavřenýma očima, k navození duševního klidu.
- Ruce na korunaspojení s pocitem duchovní otevřenosti.
- Ruce na obou stranách chrámy, podporující uvolnění psychického napětí.
- Ruce na zadní straně hlava a lebeční báze, oblast spojená s relaxací nervového systému.
- Ruka v hrdlo a další o tom, srdečnívyvážit komunikaci a emoce.
- Ruce na solar plexus a žaludek, oblast spojená se zvládáním emocí a sebevědomím.
- Ruce na tlačítko břicho a spodní část břicha, související s kreativitou a vztahy.
- Ruce na pánevní oblasti nebo kořenové čakře, práce s bezpečnost a stabilita.
- Vzadu, ruce v horní část zad, oblast související s poplatky a odpovědnostmi.
- Ruce na střední část zad a oblast ledvin, spojená s vitální energií.
- Ruce na dolní část zad, spojené s podporou a pocitem nošení.
- Nakonec můžete „učesat“ aura příjemce rukama, od hlavy k patě, v určité vzdálenosti od těla, s úmyslem odstranit energetický odpad.
Během sezení Reiki se věří, že se sedm hlavních čaker otevírá a spojuje se se zdrojem energie. Čakry jsou pravděpodobně zodpovědné za přijímání vitální, univerzální energie přítomné v prostředí a její transformaci na frekvence, které tělo využívá k udržení zdraví. Práce rukama na každé čakře pomáhá harmonizovat tyto oblasti na fyzické, emocionální a mentální úrovni.
Co léčí Reiki a k čemu se používá?
Reiki je nástroj, který pomáhá snižovat stres a zlepšovat relaxaci. Mnoho lidí používá Reiki jednoduše ke zlepšení celkové pohody, k pocitu klidu, lepšímu spánku nebo k vyrovnání se se změnami s větším klidem.
Je důležité zmínit, že Reiki samo o sobě nevyléčí žádnou diagnostikovanou nemoc . Nenahrazuje žádnou lékařskou, psychologickou ani farmakologickou léčbu. Může však pomoci vytvořit lepší vnitřní prostředí a příznivější emocionální rozpoložení v těle i mysli , což podpoří procesy zotavení, uvolní napětí a posílí schopnosti člověka zvládat problémy.
Reiki je proto považováno za doplňkovou terapii k tradiční medicíně a praktikuje se v lékařských centrech, klinikách, soukromých ordinacích a dokonce i v některých nemocnicích, které jej integrují do komplexních programů péče, zejména v oblastech, kde je důležité zvládání stresu nebo bolesti .
Pacienti podstupující Reiki mohou pociťovat změny ve svém těle a emocionálním stavu a někdy se po prvních několika sezeních cítit poněkud nepříjemně. S tím, jak se energie mění, může člověk pociťovat nevolnost, podrážděnost, zvýšenou citlivost, změny nálad nebo větší potřebu odpočinku. Toto je často popisováno jako proces „čištění“ nebo energetického přenastavení. Proto je vhodné pokračovat v počtu sezení doporučených praktikem a nechat tělo čas na adaptaci.
Každý člověk může na léčbu reagovat odlišně, proto byste neměli srovnávat, jak se vám sezení Reiki líbí, s tím, jak se ho cítí někdo jiný. Někteří si všimnou okamžitých změn, jiní jemnějších proměn v průběhu času. Dále byste po několika sezeních měli zhodnotit, zda je pro vás Reiki dobrou volbou , či nikoli. Čím delší je léčba Reiki, tím znatelnější budou výsledky a účinky, vždy chápané jako podpora celkové pohody.
Jak začít zodpovědně praktikovat Reiki
Pokud máte zájem naučit se Reiki terapii, první věc, kterou byste měli pochopit, je, že se ji může naučit kdokoli , bez ohledu na věk nebo povolání. Nejsou vyžadovány žádné „zvláštní dary“ ani předchozí zkušenosti s jinými terapiemi; vše, co potřebujete, je otevřená mysl a upřímná touha po růstu.
Některé užitečné kroky pro začátek jsou:
- Informujte se a vyberte si školu nebo učiteleExistuje mnoho stylů Reiki, ale všechny sdílejí společný základ. Prozkoumejte různé metodiky (osobně nebo online) a vyberte si učitele, se kterým cítíte spojení a důvěru.
- Dokončete první úroveň ReikiPoskytne vám základní nástroje pro samoléčbu a nabízení jednoduchých sezení ostatním lidem ve vašem okolí.
- Cvičte pravidelněStejně jako každá disciplína, i Reiki se posiluje pravidelnou praxí. Pár minut denně přikládáním rukou na sebe pomáhá zjemnit vaši citlivost a pozorovat změny ve vaší energii.
- Začleňte principy Reiki do svého každodenního životaKromě samotných sezení slouží principy jako vodítko k životu s větším klidem, zodpovědností a vděčností.
- Pohyb vpřed s vědomímPokud to cítíte, můžete pokračovat s vyššími úrovněmi a ponořit se hlouběji do emocionální, mentální a duchovní práce, aniž byste spěchali a respektovali své vlastní tempo.
Při výběru školení je vhodné hledat kurzy vedené zkušenými mistry Reiki a pokud možno i reference od jiných studentů. Nejdůležitější je, abyste se cítili podporováni, bez tlaku a měli prostor klást otázky a sdílet své zkušenosti.
Reiki na dálku: Jak funguje sezení
Kromě osobního Reiki mnoho škol vyučuje Reiki na dálku . Tato metoda je založena na myšlence, že energie není omezena prostorem ani časem a může být směrována k osobě, i když není fyzicky přítomna.
Ti, kteří ji praktikují, vysvětlují, že používá specifické symboly Reiki a vizualizační nebo substituční techniky. Obecně platí, že sezení Reiki na dálku zahrnuje:
- PreparaciónJak praktikující, tak i přijímající hledají klidné místo, kde nebudou rušeni. Přijímající si může lehnout nebo pohodlně sednout s úmyslem přijímat.
- Definice cílůPředem se dohodne, na jakém aspektu chce daná osoba pracovat (stres, emocionální podpora, obtížná situace atd.).
- Energetické připojeníPraktik si mentálně naváže spojení s příjemcem, někdy pomocí jeho celého jména, obrázku nebo data narození.
- Aktivace symbolůSymboly naučené ve druhé úrovni slouží k soustředění energie v prostoru a čase, vyrovnání emocí a posílení harmonizace.
- Sesílání Reiki: po proměnlivou dobu (od několika minut do zhruba hodiny) je pozornost soustředěna na danou osobu a energie je umožněna proudit.
- Závěr a poděkováníNa konci praktik sezení ukončí, v duchu poděkuje a pokud je to možné, probere s příjemcem prožité pocity.
V distančním Reiki lze také využít techniky, jako je vizualizace těla osoby ve vlastních rukou, práce s fotografií nebo symbolické použití vlastního těla jako „mapy“ příjemce. Podle této tradice je klíčem jasný záměr, respekt a důsledná praxe.
Hudba k reiki
Hudba je vysoce ceněným doplňkem sezení Reiki, protože pomáhá navodit stav klidu a přítomnosti . Není nezbytná, ale často se používá jemná instrumentální hudba, zvuky přírody nebo melodie určené k meditaci, vždy na nízké hlasitosti, aby nerušily.
Pokud se chcete naučit, jak praktikovat Reiki, nebo se chcete jednoduše dozvědět, jaký druh hudby se při sezeních používá, níže najdete několik videí, která si můžete volně poslechnout. Jak uvidíte, jedná se o písně, které podporují klid a pohodu . Zlepšují relaxaci a vnitřní klid pouhým poslechem se zavřenýma očima, a ještě více, pokud se hrají během sezení Reiki.
Jak si jistě všimnete, každé video je delší, aby se po celou dobu Reiki sezení dala použít stejná hudba. Tímto způsobem nebudete muset hudbu měnit jen proto, že zvuková stopa skončila. Stiskněte tlačítko přehrávání a užijte si hudbu a vše, co vám během Reiki sezení může nabídnout!
1 ° video
2 ° video
3 ° video
Kromě těchto návrhů si můžete prohlédnout různé playlisty hudby pro meditaci nebo relaxaci a vybrat si ty, které vám dávají pocit klidu a vyrovnanosti . Nejdůležitější je, aby hudba nebyla rušivá a aby jemně doprovázela proces spojení se sebou samým.
Pochopení toho, co je Reiki, jak funguje, co můžete od sezení očekávat a jak ho integrovat do svého každodenního života, vám umožní používat tuto techniku vědoměji a zodpovědněji. Ať už se rozhodnete pro sezení, nebo cítíte nutkání se vzdělávat, Reiki se může stát nástrojem sebepoznání , zvládání stresu a emocionální podpory, který pozitivně doplní vaši cestu k blahobytu.