Jaký je nejcennější smysl, který my, lidské bytosti, máme? Je to snad schopnost rozjímat o životě kolem nás, slyšet zvuk písně nebo něčího mluvení, užívat si rozkoší fyzického světa? Nebo je to snad schopnost ochutnávat a vnímat vůni, krásu a bohatství přírody?
David Schwartz chápe, že nejcennějším z našich smyslů je „mentální vnímání “, tedy schopnost vnímat obsah našeho života co nejuspokojivějším způsobem.
Ale toto mentální vnímání jde daleko za pouhé vidění vlastního života v jeho plném potenciálu; představuje životní postoj, akční plán. Jde o sen a schopnost ho proměnit ve skutečnost.
Jen málo z nás ví, co chce. A ještě méně z nás má vypracovaný plán, jak toho dosáhnout.
Bez plánu, který by nás vedl , jsou však naše životy mnohem méně zajímavé, dosahujeme mnohem menšího naplnění a dosahujeme mnohem menšího úspěchu , než bychom mohli.
Osobní spokojenost vede k úspěchu
Podle Dr. Schwartze je osobní úspěch a osobní spokojenost jedno a totéž.
To, co člověk vnímá o sobě, své práci, mezilidských vztazích a světě obecně, mu pomáhá nebo brání v dosažení osobního úspěchu.
Autor představuje skutečně úspěšné lidi jako ty, kteří čelí každému novému dni s nadšením, sebevědomím a optimismem. Tito jedinci jsou v míru sami se sebou a spokojení se životem, který si zvolili.
Vědí, že abyste v životě měli všechno, musíte se mu plně věnovat. Dalo by se říci, že „milují lásku a milují práci “. Tito lidé rádi inspirují ostatní a s velkým potěšením se dělí o radost, kterou jim jejich úspěchy přinášejí.
Záleží jim na ostatních a jsou jim oddaní, chovají se k nim dobře a tito lidé se na oplátku také chovají dobře k nim.
Díky svému mentálnímu vnímání vědí, že práce, výzvy a dokonce i oběti jsou součástí života, a mají schopnost proměnit nepřízeň osudu v příležitosti k osobnímu rozvoji.
Úspěšní lidé překonávají strach tím, že se mu postaví čelem , a bolest tím, že ji prožívají. Mají dar naplňovat svůj každodenní život štěstím a šířit toto štěstí těm, kteří mají to štěstí, že jsou kolem nich. Jejich všudypřítomný úsměv je důkazem jejich vnitřní síly a pozitivního přístupu k životu.
Co je pozitivní mentální vnímání a proč je hnací silou úspěchu?
Pozitivní mentální vnímání je schopnost interpretovat události hledáním možností, učení a smyslu. Integruje hodnoty, jako je autenticita , integrita a motivace , aby sladily to, co si myslíte, cítíte a děláte. Tento postoj nepopírá obtíže; definuje je jako zvládnutelné výzvy , které vás mohou transformovat.
Kromě podpory vašich projektů pozitivní přístup podporuje vaši fyzickou a emocionální pohodu . Výzkum optimismu a zvládání stresu naznačuje výhody, jako například:
- Delší délka života a lepší celkovou pohodu.
- Méně deprese a menší emocionální utrpení.
- Větší odolnost tváří v tvář nemoci a obtížným situacím.
- Zlepšené kardiovaskulární zdraví a nižší riziko závažných příhod.
- Lepší zvládání stresu díky konstruktivnímu přístupu.
Jedním z možných vysvětlení je, že pozitivní myšlení usnadňuje zdravější návyky (fyzická aktivita, strava, odpočinek) a klidnější emocionální reakci na stres.
Vítězné myšlení: vlastnosti a návyky, které ho posilují
Vítězné myšlení není genetické; rozvíjí se tréninkem. Je postaveno na sebevědomí , odolnosti , disciplíně , přístupu zaměřeném na řešení , neustálém učení , vizualizaci a proaktivitě . Abyste si ho upevnili, denně si opakujte následující:
- Kognitivní přeprogramováníNahrazuje omezující přesvědčení užitečnými a realistickými interpretacemi.
- Pozitivní prostředíObklopte se lidmi, kteří vás inspirují a poskytují vizi růstu.
- Jasné cíle (SMART)Definujte konkrétní, měřitelné, dosažitelné, relevantní a časově ohraničené cíle.
- Řízení času y samo-disciplínaUpřednostňujte to, co je důležité, i bez chvilkové motivace.
- Strategická adaptaceUpravte plán, když se okolnosti změní.
Identifikujte a transformujte vnitřní dialog
Změna začíná pozorováním vlastního vnitřního dialogu . Běžné myšlenkové vzorce, které brání úspěchu:
- Filtr Soustřeďte se na negativní a ignorujte to pozitivní.
- Přizpůsobit obviňování ostatních, jako by byli vaši vlastní.
- Dramatizovat předvídání nejhoršího bez důkazů.
- Obviňovat aby se vyhnul osobní odpovědnosti.
- Měl by jsi rigidity, které zvyšují vinu.
- Přehánět drobné problémy.
- Perfekcionismus který blokuje akci.
- Polarizovat v černé a bílé bez nuancí.
Užitečné obraty ve vnitřním jazyce: „Nikdy jsem to nedělal/a“ → „Je to příležitost k učení“ ; „Nemám zdroje“ → „Zvládnu to“ ; „Je to velmi složité“ → „Budu se do toho pouštět po etapách“ ; „Nebude to fungovat“ → „Zkusím to iterace“.
Praktický a udržitelný režim
Začněte svůj den s úmyslem : krátkou meditací, dechovým cvičením nebo psaním deníku si ujasněte priority. Používejte realistické afirmace , které vás ukotví ve vašich hodnotách. Během dne si pamatujte svůj klíčový cíl a podnikněte první akci s velkým dopadem.
Posilujte vazby projevováním upřímného zájmu o ostatní: naslouchání, poděkování a spolupráce znásobují příležitosti a sociální pohodu.
Zahrňte činy mimo svou komfortní zónu (malé, kontrolované výzvy). Večer si procvičujte 10 minut vděčnosti : tři úspěchy nebo ponaučení z daného dne, bez ohledu na to, jak malé se mohou zdát. A přijměte nejistotu jako součást procesu; ne všechno bude záviset na vás, ale vaše reakce ano.
Úspěch s cílem a etikou
Úspěch je osobní a kontextuální : pro některé to může znamenat udržení si zaměstnání; pro jiné zlepšení zdraví, shledání rodiny, dokončení výzkumu, vytváření dopadu na komunitu nebo vedení týmu se soucitem. Existují také národní, komunitní nebo institucionální cíle , kde vítězství znamená budování řešení , nikoli vytváření problémů.
Je důležité zdůraznit, že ne každý úspěch je etický . Zvyšování zisku poškozováním druhých nebo porušováním zákona není udržitelným úspěchem. Skutečně pozitivní myšlení integruje hodnoty (autentičnost, integritu, odpovědnost) a směřuje ambice k společnému dobru.
Nepřízeň osudu může přijít v „balíčku“: zdraví, práce, emoce. V takových situacích rozhoduje emoční síla , optimismus a odhodlání . Charakter se, stejně jako ocel, ukuje v zápalu výzev; pokud vytrváte s cílem a činmi, vyjdete z nich silnější.
Nechám vás s VIDEEM , které hovoří o 8 klíčových aspektech k dosažení úspěchu:
Volba pozitivního myšlení neznamená popírání reality; jde o to, abyste se rozhodli pro svůj přístup. Odtud si ujasníte své cíle, budete se starat o své zdraví, zlepšíte své vztahy a otevřete se příležitostem. Díky důsledné praxi se vaše mysl stane vaším vnitřním motorem pro udržitelný a smysluplný úspěch.