Vědci z University of Central Lancashire (Spojené království) zjistili, že vykonávání činnosti, která trvá 15 minut a je zjevně uspávající a nudná (například opisování telefonních čísel z telefonního seznamu ), výrazně stimuluje kreativitu.
Tento závěr byl učiněn, když byla skupina, která se věnovala provádění nudného úkolu, porovnána se 2 kontrolními skupinami, které se věnovaly strávení stejných 15 minut činností, které zahrnovaly přemýšlení, nebo přímo strávením stejné doby nečinností vůbec.
Výzkumníci tvrdí, že úkoly, které jsou pro některé pracovníky únavné, jako je čtení textu nebo účast na pracovní schůzce, pomáhají kreativněji využívat myšlení.
„Vždycky se říkalo, že nudě v práci je třeba se vyhýbat, nicméně tato studie ukazuje, že pokud chceme u pracovníků podpořit kreativitu a schopnost vynalézat, měli bychom zvážit nalezení jejího využití ,“ řekla Sandi Mannová, jedna z výzkumnic, které studii vedly.
Tato studie byla prezentována na výroční konferenci Divize psychologie práce Britské psychologické společnosti. Tento vědec také říká, že je možné, že lidé, jejichž práce je nudná, „budou mnohem kreativnější v jiných oblastech, nebo že po návratu domů začnou psát knihu. “
Co nám věda říká o nudě a kreativitě
Hromadící se důkazy naznačují, že krátké, monotónní úkoly mohou připravit mysl k originálnějšímu myšlení. V experimentech na UCLan si jiná skupina kromě opisování čísel jednoduše přečetla telefonní seznam : ti, kteří tuto pasivní činnost vykonávali, byli poté ještě kreativnější, což naznačuje, že spontánní denní snění posiluje vzdálené asociace.
Jiné studie ukázaly podobný vzorec. Ve studii Pensylvánské státní univerzity účastníci, u kterých byli vyvoláni pocity nudy nebo euforie, zjistili více neobvyklých spojení mezi koncepty než ti, kteří byli uvolnění nebo v úzkosti, což podporuje myšlenku, že určité afektivní stavy rozšiřují rozsah myšlení.
Navíc přístup k nudě v práci není jen luxus: společná studie univerzit v Austrálii a Singapuru zjistila, že nuda může zvýšit produktivitu při generování nápadů a nemusí nutně vyvolávat negativní emoce. Daří se jí však, když daná osoba projevuje zvědavost, otevřenost a orientaci na učení a ví, jak své emoce regulovat.
V kulturách, kde je neustálá zaneprázdněnost symbolem společenského postavení, může být trávení dne bez jakéhokoli „prázdného“ času kontraproduktivní pro kreativitu. Klíčem je střídat vrcholy soustředění s malými ostrůvky záměrného volného času.
Proč nuda může podpořit vynalézavost
Když je úkol jednoduchý a opakující se, pozornost se uvolní a dojde k bloudění mysli. Toto mentální bloudění aktivuje neuronové sítě spojené s pamětí a usnadňuje přístup k latentním vzpomínkám a spojením . Je to úrodná půda pro vznik nových kombinací.
Filozof Andreas Elpidorou popisuje nudu jako regulační stav : upozorňuje nás na nedostatek smyslu v přítomnosti a nutí nás hledat cíle , měnit přístup nebo přehodnocovat problém. Pokud je správně nasměrována, stává se energií pro smysluplnější jednání.
Psycholog Jerome Singer hovořil o konstruktivním snění : obdobích „ticha“, ve kterých získáváme přístup k užitečnému materiálu z nevědomí. Lídři jako Warren Buffett a Bill Gates jsou známí tím, že si vyhrazují čas na přemýšlení , což je jednoduchý zvyk, který chrání kreativitu.
Mezi praktiky, které tento efekt katalyzují, patří: chůze bez sluchátek, sprchování nebo provádění lehkých manuálních úkolů před brainstormingem. Další je „ zasazení problému “: několik minut přemýšlení o problému, jeho odložení stranou a ponechání řešení, aby se objevilo později.
Druhy nudy a jak se s nimi vypořádat
- Lhostejný: uklidňující, téměř regenerační pocit. Používejte ho pro dostat tě zpět a připravit další cílový úkol.
- KalibraceNízká míra zapojení a bloudění. Upravte obtížnost nebo zpestřit práci.
- Vyhledávání: impuls vyzkoušet alternativy. Přesměrujte to na kreativní mikrovýzvy velký dopad.
- Činidlo: vynuceno únavnými úkoly; generuje frustraceVyjednávejte změny procesů, kratší dávky nebo aktivní přestávky.
- Apatický: nezájem a demotivace Obecné. Signál k přehodnocení účelu, zátěže a pohody; může vyžadovat odbornou pomoc.
Identifikace typu vám umožňuje zvolit vhodnou reakci : od umožnění zotavení až po přehodnocení cílů, přepracování postupů nebo zavedení novosti v malých dávkách.
Od anekdoty k praxi: když se objeví nápady
Klasické příběhy nám připomínají, že vhledy vznikají v klidu: Poincaré dosáhl průlomů na cestách, rozptýlený; Archimédes ve své koupeli. Není to magie: je to vytváření podmínek pro mozek , aby si propojil vzory . Není divu, že tolik umělců, kteří pracovali v běžných zaměstnáních, později našlo silné tvůrčí hlasy ; mít neustále stimulující práci bez prostojů může paradoxně ochuzovat nápady.
Nuda zdaleka není nepřítelem, ale naopak ukazatelem a pákou: pokud jí nasloucháte, navrhujete si záměrné pauzy a dobře si vybíráte monotónní přechody, proměníte tuto prázdnotu v inovaci , lepší rozhodnutí a udržitelnou pohodu.
