- Co způsobuje, že lidé křičí, když se rozčílí?
2 odráželi se pár okamžiků:
- Je to kvůli ztrátě klidu – začal jeden z nich – To je příčina toho, proč člověk začne křičet.
-Nerozumím… Proč křičí, když je ten druhý vedle něj? Zeptala se Baba. "Nemůžeš mu říct nic tím, že ztišíš hlas?" Stále nechápu, proč jedna osoba křičí na druhou, když je naštvaná.
Ostatní Babovi nabídli jiná vysvětlení, ale nebyla jediná odpověď to by potěšilo Babu.
Nakonec, Baba začal vysvětlovat:
- Když potkáme 2 rozzlobené lidi, můžeme tomu porozumět jejich srdce driftují daleko. Jejich výkřiky mají působit proti tomuto stažení a nechat se slyšet. Pokud se vztek zvýší, budou nuceni hlasitě křičet, aby se navzájem slyšeli a překlenuli tu obrovskou mezeru.
Pak Baba formulováno otázka:
- Co se děje s láskou? Co se stane, když potkáme 2 milence? Oba ke komunikaci nepoužívají řev. Místo toho vidíme, že jeho hlas je docela tichý. Co je příčinou? Přístup jejich srdcí je si velmi blízký.
Sliz pokračování:
– Co se stane, když je ta láska velmi intenzivní? Sotva je slyšíte, protože Komunikují šeptem A jejich láska sílí. Nakonec ani šepot není nutný; komunikují pohledy a gesty. To je stupeň blízkosti mezi dvěma opravdovými milenci.
Konečně Baba Anadio:
- Když mají smíšený názor nedovolte vzdálenosti svých srdcíNedovolte, aby z jejich úst vyšla slova, která tuto vzdálenost zvětší, protože přijde čas, kdy je tato vzdálenost tak velká, že nebudou vědět, jak najít cestu zpět.
Nechávám tě s jedním z mých posledních videa:
Metafory, jak se naučit hádat bez křiku
Metafory jsou zkratkou k porozuměníPřekládají komplex do detailních obrazů. V diskusích nám umožňují vidět, co se děje uvnitř, aniž bychom soudili druhého. Z mediace a terapie jsou zvyklí na... deaktivovat eskalace a otevírají cesty k dohodě.
Představte si a zvuková konzole Jako ty, které se používají v rádiu: několik posuvníků pro hlas, bicí nástroje nebo kytaru. Přeneste to do emocionálního světa: každý posuvník představuje emoci (hněv, strach, znechucení, smutek, radost... a také závist, stud, nudu, nostalgii, úzkost). Tělo je obrazovka: ramena ochablá, když se zvedá smutek, knedlík v žaludku, když se zvedá strach. Pokud se naučíte „vyrovnávat“, Nedovolíš, aby jedna emoce ovládla všechno.
Tuto konzoli doplňují další užitečné obrázky: vzpomínky jako sféry že se držíme blíž nebo dále podle toho, jak se nám líbily; víry, které jsou zasety v oblasti identity a klíčí jako struny, které vibrují s „Jsem schopen/schopná“ nebo „Nestojím za to“; a ostrovy osobnosti které se den ode dne překonfigurovávají. Je dokonce vhodné mentálně nahradit „sídlo“ za koordinační centrum méně válečné.
Dvě klíčové emoce ve sporu: ostuda (může zastavit nekalé chování, pokud je dobře změřeno) a úzkost (víř, který zrychluje tělo i mysl). Nejsou nepřátelé: jsou informaceDovednost spočívá v tom, všímat si, co je zvyšuje nebo snižuje. smíchejte je uvážlivě.
Mediační zdroje pro snížení objemu konfliktu
Hora k zdoláníSpor je vrchol. Mediátor poskytuje postroj, lana a průvodce; strany samy vystupují. Moc odpovědnost a spolupráci.
Roční obdobíEmoce přicházejí jako horko nebo déšť. Odpor vůči nim je zesiluje; přizpůsobování se nám umožňuje i nadále jednat rozumně.
Rákos a dub: flexibilita odolává bouřím lépe než strnulost. V rodičovství a v partnerství střídejte pevnost s horizontálnost podporuje citovou vazbu a respekt.
Terapeutické metafory, které vám pomohou lépe diskutovat
Tělo na hladiněkdyž se moře úzkosti zvedne, boj s údery se propadáKdyž se odpouštíte a důvěřujete, můžete se vznášet; odtud můžete efektivněji volit každé slovo.
Autobus (myšlenky jako cestujících): někteří vyhrožují, ale nedotýkají se volantuMůžete se snažit dosáhnout svých hodnot i tváří v tvář hluku v pozadí.
Polygraf: pokus o „neaktivaci“ zapne alarm. Čím více si zakazuješ cítit nebo myslet, tím více se to zdá. Pozorujte bez boje.
Vlak a nádraží (OCD): Obsese přicházejí a odcházejí, pokud je nenutíme. Vynucení odchodu blokuje silnici.
PlachtěníDodržování rituálů „protože se nikdy nic neděje“ nám brání v ověření toho, že Nejsou nutné.
Host a večírek + cibuleS automatickými myšlenkami zacházejte zdvořile a vrstvu po vrstvě dosahuje hlubokého přesvědčení které je podporují.
Jak aplikovat tyto obrázky při mluvení bez křiku
– Než odpovíte, podívejte se na svůj „pohodlí„Jaká emoce vede? Hněv klesá o stupeň níž, zvědavost stoupá o další stupeň výše.“
– Přeformulovat s sdílená metafora („Lezeme na stejnou horu, pojďme si uvázat lano“).
– Pokud si všimnete úzkosti, procvičte si to.Plavat nahoru„: zastavte se, nadechněte se, vraťte se za volant.“
– Zeptejte se na ostrov, který ten druhý chrání: Jaká hodnota nebo přesvědčení se skrývá?
Tento přístup emoce neumlčuje, ale spíše je uspořádává. Jak nám připomíná emoční psychologie, emoce a motiv mají společný kořen: přestěhovat seNechte se jimi vést k setkání, ne k výkřiku.