Všichni vědí, že kouření je jednou z nejobtížnějších závislostí, od nichž se dá přestat, a že vysoké procento lidí, kteří se chtějí vzdát tabáku, se v určitém okamžiku nakonec vzdají.
Dobrou zprávou je, že studie a výzkumy po celém světě ukazují pokrok v této oblasti. Tým psychologů z Texas Tech University ve spolupráci s University of Oregon se to podařilo určit Meditace má schopnost snížit nebo zmírnit nutkání kouřit.
Psychologové z těchto univerzit dospěli k závěru, že školení zaměřené na ovlivnění závislosti na kouření může mít na kuřáky velmi významný účinek. Výsledky studie, která již byla publikována v časopise Akademie PNAS, odhalili, že všichni kuřáci, kteří byli nuceni účastnit se meditace, snížená spotřeba cigaret o přibližně 60%zatímco subjekty v kontrolní skupině, kterým byla podána relaxační terapie, neodhalily žádné snížení jejich spotřeby.
V konkrétním případě této studie vědci se zaměřili na hledání lidí, kteří chtěli snížit stres a zlepšit celkový výkon. Studie byla v zásadě navržena tak, aby analyzovala, jak meditace přímo ovlivňuje kouření. Dříve bylo zjištěno, že tato technika může zlepšit sebeovládání a zabránit lidem v relapsu závislosti na tabáku.
Studie zahrnovala 27 dobrovolníků s průměrným věkem 21 let a jejichž průměrný počet cigaret denně byl 10. Ze všech těchto lidí bylo 15 z nich, 11 mužů a 4 ženy, součástí experimentální skupiny, která podstoupila meditační sezení po dobu 5 hodin po dobu dvou týdnů.
Kromě snížení psychického stresu meditace má také tendenci zvyšovat úroveň sebeovládání. To znamená, že osoba může snížit naléhavou potřebu konzumovat cigarety a to postupně vede k tomu, že lidé přestávají kouřit.
Přes slibné výsledky vědci poznamenávají, že vzorek pro studii byl příliš nízkýZbývá tedy pouze provést další studie k potvrzení výsledků.