Tento komiks odvádí skvělou práci v ztvárnění pravda o depresiAčkoli je to prezentováno v kreslené podobě, síla sdělení není nikdy oslabena.
Mnoho lidí skrývá svou depresi za úsměvemNasadíme si roušku a jdeme si po svém každodenním životě, jako by s námi bylo všechno v pořádku.
Je to, co chtěl ilustrovat Americká karikaturistka Colleen Butters s těmito dálničními známkami, které někdo přeložil a formoval video, které uvidíte.
Všichni máme své emocionální limity, ale Musíme se snažit dostat se z temnotyToto první úsilí spočívá v vyhledat odbornou pomoc.
V případě tohoto videa najde postava s depresí pomoc a porozumění kamarádovi, ale pokud zjistíte, že jste sami, jděte k rodinnému lékaři.
Před sledováním videa Dovolte mi uvést 6 faktů o depresi
1) Dvě třetiny lidí s depresí nevyhledávají nezbytnou léčbu.
2) 80 % všech lidí s klinickou depresí, kteří podstoupili léčbu výrazně zlepšit jejich životy.
3) Ženy trpí depresí přibližně ještě dvakrát častěji než muži.
4) Světová zdravotnická organizace (WHO) upozorňuje, že deprese je jednou z hlavní příčiny ztráty let zdravého života po celém světě.
5) 1 každého 4 mladí dospělí prodělá epizodu deprese před dosažením věku 24 let.
6) Lidé, kteří trpí depresí, mají větší pravděpodobnost, že budou trpět běžné nemoci jako nachlazení než lidé bez deprese.
Co tento komiks vypráví a proč má dopad
Práce se zaměřuje na něco, co často zůstává nepovšimnuto: rozpor mezi tím, co cítíme, a tím, co ukazujemeTato emocionální distanca vysvětluje, proč tolik lidí plní své povinnosti a přesto se uvnitř cítí depresivně.
Také odráží přírodu kolísavé z deprese. Ne všechny zážitky jsou stejné: některé dny jsou „funkční“ a jiné, kdy se jednoduché úkoly zdají být horami. Pochopení této proměnlivosti pomáhá snížit nároky na sebe a zlepšit empatii těch, kteří nás podporují.
Z psychologického hlediska jsou komiksy mocným nástrojem, protože překládat složité pocity ve vizuálních metaforách. Umělci jako Nick Seluk ilustrovali skutečné příběhy (například příběh o Sarah Flanagan) ukázat každodenní boj s úzkostí a depresí a posílit tak myšlenku, že každý proces je jedinečný a zaslouží si uznání.
Klinický výzkum podporuje fakt, že pokud člověk dostane vhodné vedení, naučit se zvládacím dovednostem (psychoedukace, emoční regulace, kognitivní restrukturalizace), které zmírňují příznaky a zlepšují každodenní fungování. Tento komiks tím, že problém zviditelňuje, je prvním krokem k… prolomit stigma a zahájit potřebné rozhovory.
Jak vyhledat pomoc a jak doprovázet
Prvním krokem je promluvte si se zdravotníkem (rodinný lékař nebo psycholog). Mohou posoudit situaci, vyloučit zdravotní příčiny a navrhnout léčbu založenou na důkazech. Pokud nenajdete podporu ve svém okolí, obraťte se na komunitní zdroje a linky pomoci ve vaší oblasti; pokud existuje riziko pro vaši bezpečnost, kontaktujte záchranné složky vaší země.
Pokud někoho doprovázíte, upřednostněte naslouchání bez odsuzování, povzbuzuje požádat o odbornou pomoc a nabídněte praktickou podporu (návykové rutiny, případně připomenutí léků, procházky, každodenní úkoly). Vyhýbejte se frázím, které minimalizují nepohodlí; místo toho potvrzujte: „To, co cítíte, je důležité a nejsi sám/sama".
Další komiksy a související čtení
Kromě kreslených filmů, které uvidíte ve videu, existují díla, která přiblížila duševní zdraví širšímu publiku. Autoři jako například Nick Seluk přilákali příběhy čtenářů, aby ukázali, jak se úzkost a deprese stávají každodenní bojExistují také informativní alba, která upřímně vysvětlují, Co je deprese a jak s ní žít dokud ji nepřekonal; kritici zdůrazňují jeho osobní a univerzální perspektivu a zdůrazňují klíčové myšlenky, jako například Pocit smutku nás neoslabuje, ale pomáhá nám to pochopit naše potřeby a požádat o pomoc.
Tato čtení, stejně jako komiks ve videu, fungují jako mosty porozumění pro ty, kteří trpí depresí, a pro jejich okolí. V kombinaci s terapií podporují poznání sebe a budování návyků pro zdraví.
Pokud se vám toto video líbí, zvažte jeho sdílení s lidmi ve vašem okolí. Moc děkuji za vaši podporu.
[mashshare]