Osobní rozvoj vám může přinést řadu výhodale máš na to myšlení vydejte se na toto dobrodružství?
Je osobní rozvoj ta správná volba pro vás, podle vašeho znalosti a dispozice?
Existují lidé, kteří tento typ tématu s opovržením pohrdají. Porovnejme dvě země, nebo ještě lépe jednu zemi a jeden kontinent: Španělsko a Latinskou Ameriku. Zatímco ve Španělsku existuje tendence tento typ znalostí diskreditovat, v Latinské Americe je tomu naopak. Vezměme si jako příklad Argentinu. Argentinci jsou velmi nakloněni... psychoanalyzovat všechno a jsou tam velmi dobří psychologové.
Řekněme, že existuje 3 nezbytné prvky pro toto dobrodružství:
1) Rozložení.
2) Znalosti.
3) Závazek.
1) Ochota k osobnímu rozvoji
Je to v podstatě o mít touhu a energii:
a) Vyhráváte: Je nutné, abyste ve svém životě dosáhli bodu, kdy máte pocit, že chcete interně růst, zlepšovat se jako člověk.
b) Energie: Pokud máte dostatek touhy, energie přijde sama. Je to však energie, která vám musí vydržet celý život, protože tento závod směrem k osobní růst je závod na dlouhé vzdálenosti.
Je důležité, aby toto ustanovení bylo v první řadě zaměřeno na vyřešit vaše problémy nebo alespoň mít je pod kontrolou. Později, a jakmile budou vaše problémy zvládnuty, můžete věnovat veškeré své úsilí vnitřnímu růstu.
Toto ustanovení pro zdokonalování musí buďte ve své mysli velmi definovaní.
Abyste posílili svou povahu, sal de tu zóna de confort Když cítíte strach a pochybnosti, na druhé straně na vás často čeká růst. Také praktikujte péče o sebe (odpočinek, jídlo, pohyb a prostory ticha) a předpokládá, že odpovědnost vašich rozhodnutí, aniž byste neustále přesouvali příčinu toho, co se vám děje, na vnější svět.
Rychlá introspekční sekvence pro dobrý začátek:
- KROK 1: Všímejte si „negativní“ emoce nebo chování. Přesně identifikujte, kdy se cítíte podráždění, smutní nebo demotivovaní.
- KROK 2: Identifikujte spouštěč. Jaká situace ho spouští? Nepořádek, konverzace, nenaplněné očekávání?
- KROK 3: Dešifrujte svůj vnitřní příběh. Pozorujte příběh, který si vyprávíte, a porovnejte ho s fakty, abyste si otevřeli nové možnosti.
2) Znalosti pro váš osobní růst.
Dalším prvkem je získat znalosti nezbytné k tomu, aby vás vedly ve vašem osobním rozvoji. Tyto znalosti mohou pocházet ze dvou zdrojů:
a) Externí: knihy, konference, interakce s lidmi,…
b) Interní: Prostřednictvím introspekčních cvičení můžete zjistit, co vám nejlépe vyhovuje, protože nikdo vás nezná lépe než vy sami. rozjímání je to vynikající nástroj, který můžete pro tento účel použít.
Získávání znalostí vyžaduje čas. Čtení zahrnuje čas i meditaci. Pokud jde o externí zdroje znalostí, musíte být při výběru velmi opatrní @. Musíte vědět, jak odlišit jednoduchou slovesnost od znalostí, které vycházejí z dobře aplikované studie.
3) Závazek k osobnímu růstu.
Pokud již ustanovení máte, máte pouze zavázat se k získávání znalostí.
Závazek je nezbytnou součástí těchto tří prvků. Budete ho potřebovat, když vaše touha zeslábne nebo když nedosáhnete požadovaných výsledků. Pouze závazek vytrvalost vás dovede k úspěchu.
Konkrétně si zajistěte, aby váš závazek byl konkrétní jasné a flexibilní cíle, každodenní návyky (spánek, výživa, cvičení, všímavost) a emoční řízení Abyste udrželi pokrok, stanovte si konkrétní a proveditelné cíle; například proměňte „být lepší“ v „cvičit všímavost 10 minut denně“.
Výhody osobního rozvoje
Práce na vašem osobním rozvoji vám pomůže zná tě lépe, lépe se přizpůsobovat změnám pružnost, zlepšit své kvalita života, posílit sociální dovednosti a žít s větším svědomíOvlivňuje to také vaše sebevědomí, schopnost komunikace, jasnost v rozhodování a váš smysl života.
- Sebepoznáníjasnost ohledně silných stránek, limitů a hodnot.
- vylepšení dovednostípraktické dovednosti pro život a práci.
- Zdravější vztahyefektivní komunikace a řešení konfliktů.
- Větší účelvnitřní vedení k vedení rozhodnutí a návyků.
Běžné potíže a brzdy
Je normální, že se setkáte s překážkami. Věnujte jim pozornost návyky, které vám už nefungují před omezující přesvědčení které zkreslují vaše vnímání. Navíc se často objevují strach ze změny, extrémní sebenáročnost a neustálé srovnáváníJejich identifikace vám umožní jednat s větší jasností.
Praktické klíče k postupu vpřed
- Stanovte si jasné cíle a upravitelné, s malými denními kroky.
- Neustále se učit: knihy, kurzy, rozhovory s mentory.
- Pěstujte odolnostVnímejte překážky jako příležitosti k učení.
- Procvičujte vděčnost změnit zaměření a posílit to, co funguje.
- Postarejte se o své fyzické a duševní zdraví: udržitelné návyky, které vám dodají energii.
Odolnost: Jak ji rozvíjet a uplatňovat
odolnost je schopnost adaptace, učit se a vyjít z nepřízně osudu silnějšíTrénuje se prostřednictvím podpůrných vztahů, přijetí změn, realistických cílů, rozhodných akcí, sebeuvědomění, komunikačních dovedností, optimistického pohledu na svět a péče o sebe. Ve svém každodenním životě přijímejte realitu, zachovávejte si proaktivní přístup, obklopujte se lidmi, kteří vás podporují, a oslavujte pokrok, i když je malý.
5+2 klíčových oblastí rozvoje (osobního a profesního)
- Sebepoznáníúčel, talenty, obavy a hodnoty.
- emoční managementporozumět svým emocím a ovládat je.
- Úctazdravý vztah k sobě samému, nezávislý na vnějších faktorech.
- Relaciones: limity, empatie a spolupráce.
- Komunikaceasertivita a navazování kontaktů s ostatními.
- Produktivita (profesionální): rozhodovat se, organizovat a soustředit se na to podstatné.
- Vedení (profesionální): ovlivňování příkladem, jasnost a zvládání emocí.
No, to by pro dnešek stačilo. Už jsme analyzovali tři prvky, které potřebujete k dosažení osobního růstu. Pokud jste ochotni tyto prvky přijmout, úspěch bude důsledkem.
To záleží na tobě. Ukážu vám cestu, ale nemohu ji pro vás cestovat.
Pokud si kladete otázku: „Je osobní rozvoj pro mě?“, pamatujte, že je to… intimní rozhodnutí a progresivní: s ochotou, znalostmi a odhodláním – podpořenými návyky, jasnými cíli a odolností – můžete proměnit těžkosti v hnací sílu ke změně a vybudovat si život, který bude více v souladu s vašimi hodnotami.
