Než se přesuneme k těmto 8 neuvěřitelným způsobům, které vás naučí, jak lze manipulovat s mozkem, dovolte mi ukázat vám roztomilý animovaný krátký film , který ilustruje bipolaritu, jež v našem mozku někdy vzniká.
Tento krátký animovaný film s názvem „Rozdělený mozek“ nám extrémním způsobem ukazuje boj mezi levou a pravou hemisférou lidského mozku:
Podívejte se na krátký animovaný film:
Zde je 8 neuvěřitelných způsobů, jak se naučit manipulovat s mozkem:
8) Efekt horké / studené
Věděli jste, že naše myšlenky a úsudky mohou být ovlivněny tím, zda nám je horko nebo zima? Při některých výsleších je teplota manipulována tak, aby se změnila pohoda a emocionální otevřenost obviněného. V létě se nechováme stejně jako v zimě a mírná teplota podporuje soustředění a sociální spolupráci.
7) Dekódování mozku
Když čteme nebo posloucháme, vnitřní hlas v mozku opakuje slova, aby je zpracoval . Někdy se přistihnete, že opakujete to, co vám bylo řečeno, jen abyste tomu věřili. Tento vnitřní jazyk lze identifikovat pomocí nervových vzorců, což vysvětluje, proč techniky jako čtení nahlas, šeptání nebo subvokalizace posilují paměť a porozumění.
6) Experiment s mramorovou rukou
Vědci prokázali, že mozek si dokáže splést vaši ruku s mramorem . Během experimentu výzkumník jemně poklepal kladivem na ruku osoby, zatímco se ozval kovový zvuk . Krátce poté účastníci cítili, že jejich ruka je těžší, jako by byla z kamene, což demonstruje, jak mozek integruje hmat a zvuk k vytvoření vnímání těla.
Odkaz na experiment: https://youtu.be/CYt8o-VOWwI?t=4m5s
5) placebo efekt
V některých studiích byly nemoci léčeny tabletami neobsahujícími žádnou účinnou látku . Výsledek? Významné procento pacientů se zlepšilo díky očekávání a terapeutickému kontextu, s měřitelnými změnami v dopaminergních okruzích odměny a modulátorech bolesti. Víra a klinický rituál jsou páky, které mozek převádí do skutečných fyziologických účinků. Zdroj
4) Izolace a negativní účinky na tělo
Dlouhodobá sociální izolace je spojena s vyšším rizikem kardiovaskulárních onemocnění , zvýšeným krevním tlakem a větší náchylností k poklesu kognitivních funkcí . Na mentální úrovni může extrémní izolace vést k vnímání zpomalení času , halucinacím a poruchám spánku. Protilékem je pěstování podpůrných sítí , zapojení se do každodenní konverzace a zapojení se do komunitního života.
3) McGurkův efekt
Zrak se zdá být jedním z nejspolehlivějších smyslů… ale může zastínit to, co slyšíme . McGurkův efekt ukazuje, jak audiovizuální integrace způsobuje, že „slyšíme“ něco jiného v závislosti na tom, které rty vidíme.
Ukázka:
2) Elektřina a kreativita
Na americké univerzitě dobrovolníci podstoupili nízkointenzivní elektrickou stimulaci, která měla vyvolat určité mozkové oscilace . Za použití bezpečných protokolů někteří účastníci vykazovali zvýšenou tvůrčí plynulost . Tyto techniky vyžadují dohled odborníka a nejsou hračkami; jejich potenciál ilustruje, jak mozkové frekvence ovlivňují výkon.
1) Brainwriter nebo jak napsat, co máte na mysli
Toto zařízení je určeno pro lidi s motorickými obtížemi . Aktuální verze využívá mozkové vlny , které jsou zpracovávány k zápisu myšlenek bez použití rukou. Rozhraní mozek-počítač využívá neuroplasticitu a umožňuje obnovení funkčních forem komunikace.
Návyky a triky podložené neurovědou pro posílení vaší mysli
- Pohybujte se s cílemPravidelné cvičení zvyšuje počet synapsí, okysličuje mozek a zlepšuje náladu. Kombinujte ho s novinka (nové trasy, různé sporty), aby se vytvořily nové neurony tvoří obvody efektivněji.
- Zapamatujte si na cestáchstudium chůzí nebo tanec zlepšuje zapamatování, trik hojně používaný herci. ztělesněné kódování spojuje to, co se naučil, s tělem.
- Jezte pro svůj mozek: upřednostňuje rostlinnou stravu s zdravé tuky (avokádo, ořechy, ryby), bylinky jako např. rozmarýn nebo kurkuma a starat se o mikroflóra osy střevo-mozek. Společné požívání jídla znásobuje jeho výhody.
- Zvládejte stres s všímavostímeditace snižuje Kortizol, zachovává si plasticitu a může modulovat amygdaluCvičte 10–30 minut denně a zkuste se odpojit, abyste aktivovali výchozí síť (kreativní snění).
- Hledejte výzvy: učit se jazyk, hrát na hudební nástroj, online hry s přáteli nebo umění a hudba posilují kognitivní a socioemoční sítě. Hudba aktivuje mozek určitým způsobem globální a chrání paměť.
- Studium a spánekCo se naučíte během dne, je upevňuje se spanímPřed spaním si projděte vše potřebné, vyhněte se Hororové filmy a pokud můžete, použijte jeden úsvitu probudit se.
- Pečujte o své cévní zdravízkontrolovat hypertenze, cholesterolu a glukózy chrání mozek. Zabraňuje tabák, omezit alkohol a jeho užívání Casco v rizikových aktivitách, aby se předešlo zraněním.
- Vztah: chatování, příslušnost ke skupinám a spolupráce osvobozuje dopamin, zlepšuje dlouhodobou paměť a snižuje úzkost. Jsme mozky, které učí se ve společnosti.
Současné důkazy ukazují, že malé, trvalé změny mění strukturu a funkci mozku: všímavost tlumí reaktivitu amygdaly , cvičení usnadňuje plasticitu a kognitivní trénink posiluje spojení. I v neurorehabilitaci kombinace řízené praxe, virtuální reality nebo elektrické stimulace s nízkou intenzitou urychluje zotavení. Využití těchto každodenních nástrojů vám umožňuje ovlivnit vaše mentální návyky a zároveň mít na paměti, že bezpečnost, důslednost a radost jsou nejúčinnějšími multiplikátory.