Ahoj, chci se s tebou podělit o několik rad, kterých se můžeš držet, abys byl v životě důslednější . V tomto článku se naučíš, jak být důsledným člověkem, aniž bys spoléhal pouze na motivaci, ale spíše na návyky, disciplínu a dobré zvládání emocí.
Na jednu stranu víme, že důslednost je jedním z požadavků na úspěch (jak jsem zmínil v bodě 5 tohoto článku: 10 tipů pro úspěch v životě ). Být však důsledný v průběhu času je poměrně obtížné, protože žijeme obklopeni okamžitým uspokojením a zprávami, které slibují rychlé výsledky. Zde najdete praktické strategie, které vám pomohou udržet se na správné cestě.
7 pokynů, které vám pomohou být důslednější v projektech, které zahajujete
- 1) Víte, co chcete: Je nezbytné, abyste měli tento koncept jasno, abyste ho dobře definovali a aby vaše pocity a emoce buď v tom pozitivní.
- 2) Know how, tedy mít potřebné znalosti k vedení vašeho podnikání. Podívejte se na lidi, kteří byli v tom, co děláte, úspěšní: analyzuje jejich chování a metodiky, číst jejich knihy, identifikovat oblasti pro zlepšení a ukázat se jako příklad osvědčených postupů.
- 3) Vytvořte příznivé prostředí k provedení činnosti.
- 4) Vyhledejte podporu lidí, kterým důvěřujete nebo alespoň interakci, aby vás v daném okamžiku mohli povzbudit, poradit vám, napravit vaše chování nebo vám pomoci v chvílích pochybností. Jde o navázání zpětná vazba.
Je důležité mít lidi, kteří vám pomohou rozvíjet váš plný potenciál.
- 5) Disciplína: Je dobré vědět, že rutina s sebou nese rizika. Můžete se unavit. Můžete se na tento okamžik psychicky připravit. vědomím, že se to může stát a s jakými nástroji nebo motivačními strategiemi se s tím můžete vypořádat.
- 6) Mějte deník kde si můžete zapsat úkoly, které je třeba splnit: je to nástroj pro kontrolu a řízeníMůže vám pomoci vytvořit si vlastní akční plán a uvést ho do praxe. Může také sloužit jako záznam vašich každodenních aktivit v tomto ohledu.
- 7) Mít adekvátní emoční management který vám pomůže vylepšit příznivé emoce plnit vaše úkoly a zmírňovat nebo eliminovat ty, které vám škodí.
Naučit se být důsledný a dosáhnout toho vyžaduje čas a velké úsilí z vaší strany. Informace v tomto článku jsou jakousi učební křivkou, která vám pomůže dosáhnout tohoto cíle co nejrychleji. Zamyslete se nad výhodami, které vám tato dovednost přinese.
Doufám, že vám tyto pokyny pomohou být při plnění vašich úkolů trochu důslednější. Jsem si jistý, že uspějete.
Nechám vám audio nahrávku Jima Rohna na toto téma, odkaz na blog o produktivitě a motivační video :
Proč je konzistence těžká: bezprostřednost, očekávání a myšlení
Důslednost není pevně daná vlastnost; je to chování, které lze trénovat . V kultuře okamžitého uspokojení máme tendenci hledat zkratky a když je pokrok pomalý, vzniká frustrace. Vyhněte se dvěma pastím: sociálnímu srovnávání (jak směrem nahoru, tak směrem dolů) a stěžování si/sebelítosti . Nadměrné srovnávání narušuje vaše sebevědomí a časté stěžování vás uvrhává do cyklu odrazování. Sledujte své vlastní tempo a zapište si 10 silných stránek a 10 oblastí ke zlepšení ; pro každou oblast si poznamenejte konkrétní metodu cvičení.
Moudře plánujte: organizace, která udržuje
- Naplánujte si týden s bloky a rezervuje si čas navíc na klíčové úkoly.
- Omezte počet úkolů 4–6 denně pro zajištění kvality.
- Realistické vlastní termíny a pokud to pomůže, najděte si mentora nebo partnera, který se s tím ponese sledování s tebou.
- Přezkum Nakonec: učte se, upravujte a vylepšujte jednu konkrétní věc.
- Rovnováha mezi prací, odpočinkem a sportem aby se zabránilo nahromaděné únavě.
Strategický odpočinek a vyhýbání se zkratkám
Když se cítíte vyčerpaní, upřednostněte mikro přestávky : hudbu, dechová cvičení, krátkou meditaci, procházku nebo krátké zdřímnutí. Pokud jste na pokraji vzdát se, dopřejte si delší přestávku , abyste se znovu spojili. A pamatujte: nehledejte snadnou cestu ven; vyhýbejte se výmluvám, které maskují vzdání se, a přehodnoťte překážky jako součást cesty.
Od touhy k zvyku: začněte v malém a flexibilně
- Vyberte si něco smysluplného a beton, který stále nezačleňujete do své rutiny.
- Síla malého: tak snadné, že je nemožné selhat; udržitelné v průběhu času.
- Vyhněte se slovu „navždy“Pracujte na dnešku a propojte dostatek dnů.
- Flexibilita s plány a neúspěchy; když upadnete, znovu to zvednete bez výčitek svědomí.
- Nedívejte se na výsledek každý den; starat se o proces a nechat pokrok dozrát.
Praktická disciplína: výhody a 5 technik
Disciplína udržuje soustředění, když motivace kolísá , je základem důslednosti, posiluje sebekontrolu , která oddaluje uspokojení, a usnadňuje vytváření návyků.
Malé a dosažitelné cíle
Začněte s dosažitelnými a konkrétními cíli ; sbírejte brzké výhry.
Krátké snahy zpočátku
Snižte mentální tření: krátké bloky a postupně je zvyšujte.
Zaznamenávejte svůj pokrok
Používejte svůj deník k měření, gratulaci si a úpravám na základě dat.
Odstraňte pokušení
Navrhněte prostředí: odstraňte rušivé elementy a připravte si nástroje.
Vytvářejte rutiny
Propojte zvyk se stabilním časem nebo spouštěčem ; rozhodněte se jednou a provádějte mnohokrát.
Bonus: Buďte k sobě laskaví ; poučte se ze svých chyb a jděte dál.
Překonávání bloků: proces, očekávání a přesvědčení
Nevzdávejte se, protože se soustředíte jen na výsledek. Definujte si jak (kroky) i co (cíl). Upravte svá očekávání, když realita neodpovídá vašim představám, a pracujte na své sebeúčinnosti : pokud nevěříte, že to dokážete, jakýkoli neúspěch se vám bude jevit jako důkaz, že jste „bezcenní“.
Restartování po selhání a externí podpora
Důslednost není o dokonalosti; jde o to, dostat se zpět na správnou cestu po každém neúspěchu. Oslavujte malá vítězství , vyhýbejte se striktním termínům pro „vidění výsledků“ a spoléhejte se na spolucestující , mentory nebo skupiny, které posílí vaše odhodlání.
Když tyto myšlenky propojíte s původními 7 pokyny, vaše důslednost se stane systémem : jasné cíle, malé činy, jemná disciplína, včasný odpočinek a neustálé přezkoumávání. To vám umožní postupovat vpřed s menším třením a větší jasností , i když se cesta stane náročnou.