Doporučený počet hodin spánku ne vždy zaručuje klidný spánek. Stále více pracovníků se probouzí vyčerpaní, přestože strávili osm hodin v posteli, a věda na to začíná poukazovat. pracovní stres jako hlavní příčina tohoto paradoxuNedávná studie Univerzity v Edinburghu s využitím čísel ukázala problém, který tiše postihuje miliony lidí v Evropě.
Studie publikovaná v časopise Scientific Reports sledovala po dobu jednoho roku 45 pracovníků ve věku 50 až 66 let z různých odvětví. Výsledky jsou přesvědčivé: Téměř 70 % účastníků mělo přetrvávající a klinicky významné problémy se spánkem.Přestože nemá v anamnéze poruchy spánku, hlavní příčina je podle výzkumníků přímo spojena s pracovním prostředím.
92 % postižených se nachází blízko klinického prahu pro poruchu spánku.
Výzkumníci shromáždili více než 1 900 sebehodnocení pohody a pracovního prostředí spolu s daty z nositelných senzorů, celkem za více než 5 200 dní záznamu. Mezi účastníky, kteří trpěli přetrvávajícími problémy se spánkem, 92 % dosáhlo klinického prahu poruchy spánku alespoň jednou, což je číslo, které daleko převyšuje předchozí odhady pro běžnou populaci.
Jedním z nejpozoruhodnějších zjištění je, že většina pracovníků spala v průměru 6,5 až 8 hodin za noc, ale 90 % pacientů mělo časté poruchy spánku a noční probouzeníTo vysvětluje, proč se mnoho lidí cítí neklidně, i když dostávají doporučené množství spánku. Data z náramkových zařízení ukázala, že skutečným problémem je fragmentace spánku, nikoli nedostatek spánku.
Vědci s využitím nástrojů umělé inteligence zjistili, že Pracovní zkušenosti jsou s tím nejúzce souvisejícím faktorem s poruchami spánku a celkové pohodyÚčastníci, kteří uváděli, že se v práci cítí smutní, podráždění nebo napjatí, trvale vykazovali nižší úroveň pohody, bez ohledu na odvětví nebo pohlaví.
Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem a odpočinek jsou klíčem k zdraví na pracovišti
El estudio también reveló que ti, kteří prohlásili lepší rovnováha mezi pracovním a soukromým životem a vyšší spokojenost s prací měla tendenci znamenat vyšší celkovou pohoduNaopak pocity odrazení nebo podrážděnosti v práci byly spojeny s nižší pohodou. Tyto vzorce se opakovaly ve všech analyzovaných odvětvích, což naznačuje, že stres spojený s prací je klíčovou cestou, kterou práce ovlivňuje spánek a zdraví.
Autoři studie, která je součástí projektu Supporting Healthy Ageing at Work (SHAW) na Univerzitě v Edinburghu, zdůrazňují, že Výsledky přímo oslovují vedoucí pracovníky v podnikání, tvůrce politik a zdravotnické pracovníky.Athanasios Tsanas, ředitel výzkumu, poznamenal, že „po letech analýzy dat od pacientů s klinickými poruchami mě překvapil obrovský rozsah problémů se spánkem v této skupině bez předchozí diagnózy.“
Dr. Belinda Steffan, spoluautorka studie, dodala, že „Věděli jsme, že spánek ovlivňuje práci a naopak, ale byli jsme ohromeni tím, do jaké míry tato neklinická populace trpěla v tichosti.“Výzkumníci trvají na tom, že kvalita odpočinku by se měla stát prioritou pro personální oddělení a politiky ochrany zdraví při práci.
V kontextu zrychleného stárnutí pracující populace – ve Spojeném království je každý třetí pracující starší 50 let –, Zajištění klidného spánku a zdravého pracovního prostředí se stává zásadní strategií pro udržení starších pracovníků ve zdraví a aktivitě po delší dobu.Data z edinburské studie jasně ukazují, že stres spojený s prací nejen ovlivňuje výkon, ale proniká také do našeho spánku a zhoršuje kvalitu života milionů lidí. Řešení této reality není luxus, ale nutnost veřejného zdraví.
