Žijeme ve společnosti, která nás představuje mládež jako nejžádanější stavVidíme to v televizi, v reklamě, ve filmech…
Jsme obklopeni modelkami, které nám prezentují krásné a mladé lidi, takže nakonec konzumujeme vitamínové komplexy, pleťové krémy a podstupujeme kosmetické operace, abychom... snažíme se předstírat, že jsme někým, kým nejsme.
A to vše ve fyzické, protože v psychologické je situace poněkud obtížnější. Stárnutí je nevyhnutelné, ale musíme dozrát.
Co je to zrání?
Dospíváním bychom mohli pochopit mnoho věcí: nést ovoce, vyvíjet se... Definice, která nám však může být od začátku velmi užitečná, je rostou věkem a úsudkem. Jsou to 2 různé věci:
1) Na jedné straně můžeme mluvit chronologická splatnost, tj. s odstupem času, narozenin. Tento typ splatnosti však neznamená druhý typ, který je:
2) Psychická zralostTato zralost je výsledkem reflexe. Často používáme výraz „zrání myšlenky“. Co to znamená? Že musíme nad myšlenkou meditovat nebo reflektovat.
Z tohoto důvodu, Dospělost není přirozeným biologickým úspěchemJe to výsledek reflexe a cvičení vůle.
Život není to, co se nám děje, ale to, co s tím, co se nám děje, děláme, chápeme „dělání“ jako reflexe, emocionální prožitek a jednání což je odvozeno z výše uvedeného.
Zrání je nepřetržitý proces. Zráme, pokud pracujeme na tom, abychom integrovat pozitivní a bolestivé zkušenosti které nám život dává.
Přepis rozhovoru s Alex Rovira en http://www.cuatro.com.
Zraněná a emocionálně nezralá společnost
Rozšířená představa je, že Chybí emocionálně zaměření dospělí., nikoli věkem, ale vnitřním vývojem. Převládá strach, vyhýbání se konfliktům a nedostatek emocionální zodpovědnosti, což ztěžuje vytváření autentické a hluboké vazby.
Tři pilíře emoční zralosti podle Àlexe Roviry
Schopnost intimityNejde jen o fyzické aspekty: jde o otevření prostoru pro sdílenou pravdu. Zahrnuje to umět klást otázky bez obhajoby, upřímně žádat o odpuštění a praktikovat... Důvěrnost (střežte to, co se vám druhý svěřuje, a doprovázejte ho bez soudů).
Schopnost spontánnostiZdravé toky emocí: cítit a vyjadřovat se bez brnění, uvědomte si, že vás něco dojímá nebo zraňuje, a vyhněte se potlačování, které hnise konflikty.
Schopnost vědomíMilovat pravdu, počínaje svou vlastní. Tuto praktickou jasnost řídí tři otázky: co nechceš (hranice), co potřebuješ (péče a zdroje) a co chceš (směr a účel). Pořadí je důležité, protože definování a pochopení vás připraví na to, abyste se mohli dobře rozhodovat.
Vymanění se z psychologických her
Zralost vyžaduje přestat hrát hry. oběť, zachránce nebo pronásledovatelManipulace nebo umožnění manipulace narušuje vztah. Být emocionálním dospělým je... Opusť hru a zvol si pravdu, i když to bolí, protože ta jasnost osvobozuje.
Jak se to praktikuje: rituál, komunita a nový příběh
Transformace se neděje skrze velké činy, ale skrze trvalé mikronávykyMalá každodenní gesta pozornosti, ticha a péče o sebe sama časem hromadí viditelné změny.
Opřít se o společenství (lidé, kteří vás podporují a vyzývají vás k lepším výsledkům) a aktualizujte své vyprávění vnitřní (od „neumím“ k „učím se“). Tři páky – rituál, komunita a příběh – promítají záměr do chování.
Praktické známky zrání ve vztahu
Kapacita upřímná omluva („Nechtěl jsem ti ublížit, děkuji, že jsi mi to řekl/a“), dbát na své i cizí limity, včasné vyjádření emocí a soudržnost mezi tím, co cítíš, říkáš a děláš.
Praktikování intimity, spontánnosti a uvědomění z vás nedělá dokonalé: dělá z vás zodpovědný, přítomný a spolehlivýTo je rozdíl mezi stárnutím a vnitřním dospíváním.