viz @ psycholocos2
Gratulujeme. Pokud čtete tento článek, doporučujeme vám změna ve vašem životě ... I když v zásadě ani nevíte, kde začít.
Možná vás toto video motivuje k nějaké změně ve vašem životě. Doporučuji se na něj podívat, než budete pokračovat.
V tomto videu vysvětluji, že každá změna v životě vyžaduje velké úsilí a to, co je nezbytné k dosažení této změny. Níže vysvětluji řadu pravidel, jak změnit náš život:
[Mohla by vás zajímat Síla pozitivní mysli (praktický příklad)]
Pravděpodobně jste slyšeli na desítkách webových stránek, v článcích, knihách, konferencích a podobně, že změna je nezbytná, pozitivní a dokonce nezbytná pro pokrok. Povzbuzují vás ke změně vašeho života, vašich návyků, zvyků – všeho k dosažení cíle. Ať už je to cíl konkrétní, jako je přestat kouřit, nebo obecnější, jako je dosažení úspěchu, štěstí nebo klidu.
Všechno výše uvedené je velmi zajímavé. Bohužel jsem tu proto, abych vyvrátil některé mýty o „změně “. Jste připraveni začít? To, co si přečtete dál, vás může zmást, zklamat... nebo v nejhorším případě vás poučit.
Skutečná podstata změny
Změna je ve skutečnosti hromada nesmyslů . Nikdo se nechce měnit. A než tento článek uzavřu, zamyslete se prosím nad tím: Jak daleko jste ochotni zajít, abyste se změnili? Byli byste ochotni obětovat to, co máte? Mohli byste přestat dělat to, co tolik milujete? Opustili byste tu komfortní zónu, která vám celou tu dobu poskytovala bezpečí? Protože ruku na srdce: nemůžeme se změnit tím, že budeme dělat přesně to samé, co děláme teď. Něco se musí nechat za sebou. Ať už je to nákladné, nebo ne. Proto to říkám: nikdo se nechce měnit a ti, kteří se opravdu mění, to dělají, protože nemají jinou možnost.
Pokud jste vydrželi až do této linie, je na vás, abyste se rozhodli. Opravdu chcete počkat, až nebudete mít na výběr, nebo si přejete alternativu?
Omlouvám se všem čtenářům. Ale musel jsem vás úvodně napomenout. Slibuji vám, že odteď se na věci začnete dívat jinak. Ve skutečnosti budeme řešit několik problémů.
Můžeme se opravdu změnit, nebo je to jen iluze?
Abych byl upřímný, změna je pro nás velmi postupná . Ať už je jakákoli. Nevšimneme si žádných změn způsobených okolnostmi, pokud se neohlédneme zpět v čase nebo pokud nám to neřeknou ostatní lidé.
Ti, kteří si nejsou vědomi našeho pokroku, ho budou vnímat jako změnu. My sami však tento pokrok označujeme spíše jako evoluci než jako změnu.
Jak dlouho by měla změna trvat?
Změna musí být neustálá a konzistentní . To znamená, že musí být trvalá v čase a napříč různými situacemi. Zní to příliš odborně? Vezměme si jako příklad „přestat kouřit“. Mohli bychom říci, že jste skutečně přestali kouřit, pokud jste se cigarety nedotkli pouhé tři dny? Nebo bychom mohli říci, že jste přestali nadobro, pokud kouříte jen při zvláštních příležitostech? To je podstata konzistence a vytrvalosti. Zbytek je jen o troche selského rozumu.
Co na sobě opravdu změníme?
Budou vás moci prodat, abyste mohli změnit svůj život. Ale když se zatlačíte, víte, že to není tak jednoduché, jak to říct.
Každý čin, který podnikneme, se skládá buď z myšlenky, emoce, činu, nebo obojího. Chcete-li změnit svou současnou situaci, musíte jednat na základě svých přesvědčení (a změnit své myšlenky), svých postojů (a tím jednat na základě svých emocí) a svých zvyků (a tím upravit své činy).
A co je nejdůležitější, co musím změnit?
Ať už v terapeutickém vztahu, na tréninku nebo doma doma; každá změna vyžaduje tři přísady:
- Některé Cíle který označuje váš konečný cíl. Čím konkrétnější jsou a čím jsou více rozložené, tím snazší bude vědět, co musíte udělat, abyste jim vyhověli.
- A motivace abych tě udržel. Svou motivaci můžete udržet pomocí vlastních argumentů (vnitřní motivace) nebo externí odměnou (vnější motivace).
- A nakonec odměnit. To znamená konečný význam pro celý váš proces změn. Něco, co stojí za to jít tou cestou.
Vím, že stále toužíš po dalším. Vím, že potřebuješ ještě pár vodítek, abys zjistil/a, co dalšího potřebuješ ke změně svého života. Proto ti doporučuji podívat se na video , které jsem ti ukázal/a dříve, abys mohl/a vyjasnit všechny zbývající pochybnosti (které sis, jak jsem si jistý/á, záměrně nechal/a na konec).
Pokud se vám tento článek líbil, sdílejte ho se všemi svými přáteli. Pokud se někteří z nich potýkají se změnami ve svém životě, zaslouží si znát toto tajemství stejně jako vy.
Článek napsal Álvaro Trujillo. Můžete to sledovat na:
YOUTUBE: Psycho Vlog
INSTAGRAM. - www.instagram.com/psicovlog
FACEBOOK.- www.facebook.com/psicolocosblog
TWITTER.- @ psicolocos2
MAIL.- psicolocosblog85@gmail.com
TUMBLR.- http://psicolocos.tumblr.com/
Taringa! .- http://www.taringa.net/PsicolocoBlog