Rodiče se sociální úzkostnou poruchou Podle studie provedené v Dětském centru Johna Hopkinse je pravděpodobnější než u rodičů s jinými formami úzkosti zapojení do chování svých dětí a vyšší riziko vzniku sociální fobie.
Úzkost rodičů byla vždy spojena s úzkostí dětí, ale nebylo jasné, zda Lidé s určitými úzkostnými poruchami u svých dětí vyvolávají nebo podporují chování vyvolávající úzkost. Tato nová studie toto potvrzuje.
Konkrétně vědci z Dětského centra Johnse Hopkinse identifikovali soubor chování u rodičů se sociální úzkostnou poruchou (nejběžnější typ úzkosti). Mezi tato chování patří nedostatek nebo nedostatek náklonnosti a vysoká míra kritiky a pochybností formulovaných proti dítěti. Takové chování je podle výzkumníků dobře známé zvýšit úzkost u dětí A vědci tvrdí, že mohou u dětí způsobit rozvoj plnohodnotné úzkostné poruchy.
«Je třeba vzít v úvahu sociální úzkost rodičů rizikový faktor pro dětskou úzkosta lékaři pečující o rodiče s touto poruchou by měli toto riziko prodiskutovat se svými pacienty. ““řekl jeden z výzkumníků.
Úzkost je výsledkem komplexní interakce mezi geny a prostředímříkají vědci, a přestože v oblasti genetiky toho není mnoho, kontrola vnějších faktorů může být klíčem ke zmírnění nebo prevenci úzkosti u dětí úzkostných rodičů.
"Děti se zděděným sklonem k úzkosti se nestávají úzkostnými jen kvůli svým genům, takže potřebujeme jen způsoby." blokovat faktory prostředí (v tomto případě chování rodičů) »řekl jeden z výzkumníků.
Vědci analyzovali interakce mezi 66 úzkostlivými rodiči a jejich 66 dětmi (mezi 7 a 12 lety). Z rodičů bylo u 21 dříve diagnostikována sociální úzkost a u 45 byla diagnostikována další úzkostná porucha, včetně generalizované úzkostné poruchy, panické poruchy a obsedantně-kompulzivní poruchy.
Páry rodičů a dětí byly požádány, aby společně pracovaly na dvou úkolech: připravte o sobě projevy a replikujte stále složitější návrhy pomocí záznamového zařízení TeleSketch. Účastníci dostali na každý úkol 5 minut a pracovali v místnostech monitorovaných kamerami.
Pomocí stupnice od 1 do 5, vědci hodnotili náklonnost nebo kritiku vůči dítěti, vyjádření pochybností o jejich výkonu, jejich schopnosti dokončit úkol, udělení autonomie a rodičovské autority nad kontrolou.
Rodiče s diagnostikovanou sociální úzkostí K dětem projevovali menší náklonnost a náklonnost, mnohem více je kritizovali a měli větší pochybnosti o schopnosti dítěte tento úkol vykonávat.
Prevence úzkosti v dětství je zásadní protože úzkostné poruchy postihují 1 z 5 dětí ve Spojených státech, ale často zůstávají bez povšimnutí, říkají vědci. Zpoždění v diagnostice a léčbě může vést k zneužívání návykových látek, depresi a špatným studijním výsledkům během dětství a dospělosti.
Přenosové mechanismy: genetika a prostředí
Důkazy naznačují, že úzkost Přenáší se biologickými cestami a cestami učení.Studie s rodinami makaků rhesus ukázaly, že úzkostliví rodiče mívají úzkostlivé potomky a že existuje prefrontálně-limbicko-kmenový mozkový okruh jejichž hyperaktivita je od útlého věku spojována s úzkostným temperamentem. V této studii bylo pozorováno, že relevantní je funkce oblastí, jako je amygdala, prefrontální kortex a mozkový kmenSpíše než jeho velikost to podporuje myšlenku, že geny formují okruhy, které predisponují jedince k úzkosti. Pro rozšíření neurovědeckého pohledu na to, jak stres ovlivňuje vyvíjející se mozek, viz studie o reakce mozku na šikanu.
Na environmentální úrovni výzkum lidských rodin naznačuje, že když rodič stejného pohlaví Pokud má rodič úzkostnou poruchu, je pravděpodobnější, že se u něj rozvine, zejména pokud žijí společně. To naznačuje klíčovou roli úzkostné poruchy. Zprostředkované učení a rodinné klimaLéčba úzkosti u rodičů by navíc mohla snížit riziko u dětí.
Příznaky a příznaky u dětí a dospívajících
Úzkost se může projevovat ve třech oblastech: myšlenky a emoce (neustálé obavy, strach z chyb, potřeba bezpečí), chování (vyhýbání se škole nebo aktivitám, nadměrná připoutanost, záchvaty vzteku, izolace) a fyziologie (palpitace, bolesti břicha, bolesti hlavy, svalové napětí, nespavost).
- DětiPotíže s koncentrací, noční můry, častý pláč, opakované somatické potíže.
- TeensObavy o výkon a image, podrážděnost, pokles výkonu, odmítání školy, zneužívání návykových látek, neustálé hledání útěchy.
Rozpoznání těchto příznaků a rychlé jednání je nezbytné, protože úzkost je vysoce léčitelný A čím dříve se k zásahu dojde, tím lepší jsou výsledky.
Faktory, které zvyšují nebo snižují riziko doma
Mezi způsoby, jakými rodiče ovlivňují úzkost svých dětí, patří: přenos výhružných informací (popisy světa jako nebezpečného), modelování strachu a vyhýbání se (děti napodobují), posilování úzkostného chování (vyhýbání se je zesíleno) a přehnaná ochrana/kontrola (snižuje autonomii a sebeúčinnost).
- Přijetí vs. odmítnutíUznávání obtížných emocí a učení regulaci snižuje zranitelnost; nízký afekt a chronická kritika jsou spojeny s větší úzkostí.
- Vyjádřené emoceKritické komentáře, nepřátelství a emocionální přehnaná angažovanost u rodičů úzkostných dětí jsou klinickými cíli, na kterých je třeba pracovat.
- Hyper-rodičovstvíPřeplněné programy, perfekcionismus a snaha dělat za děti to, co zvládnou samy, vychovávají stres a nejistotaPovzbuzování odvahy a autonomie chrání.
Sociální sítě a digitální životní styl
Intenzivní využívání sítě může zajistit konektivitu, ale také sociální srovnávání, kyberšikana a nátlakrostoucí úzkost a izolace. Je užitečné souhlasit limity obrazovky Jako rodina propagujte osobní setkání, omezte čas strávený u obrazovky před spaním a pamatujte na to, že Obrázky jsou obvykle retušované.Navíc, pokud dochází k epizodám šikany nebo obtěžování mezi vrstevníky, dopad se zhoršuje (viz studie o kyberšikana a šikana).
- Jít příkladem omezení jeho vlastního použití.
- tvůrčí činnosti a venku.
- Denní bloky žádné obrazovky pro všechny.
- Odebrat kontakty a obsah, které poškozují sebevědomí.
Co mohou rodiče dělat: praktický průvodce
Reagujte na úzkost regulovaným způsobem
Udržujte si tón klidný a nadějnýPotvrďte strach bez přehnané ochrany a společně vytvářejte řešení. Vyhněte se myšlence „nic se neděje“; místo tohoJsem s tebou a my to zvládneme.“
Mluvte a modelujte zvládání
Mluvte o svých obavách, používejte aktivní poslouchání a zeptejte se, co by pomohlo. Model sebeřízení: spánek, cvičení, dýchání a soucitný vnitřní jazyk.
Rozvíjejte dovednosti
Trénujte brániční dýchání, všímavost a postupné vystavování se strachům malé a dosažitelné cílezahrnout praktické techniky, jako například želví technikaposilujte úsilí, nejen výsledek.
Spánková hygiena
Předvídatelná rutina, chladné místnosti bez obrazovek Hodinu předem čtení nebo jemná hudba; pro malé děti uklidňující předměty.
Dospívající: sebevědomí, dialog a realistické myšlení
Vysvětlete, že úzkost může být ochranné znamení a naučte ho používat ho jako vodítko, ne jako tyrana. Udržujte otevřený dialog a dohodnout se na plánech pro řešení výzev (zkoušky, vztahy, změny) a strategiích pro snížit tlak.
- Kognitivní přeformulování: nahraďte „Nikdy nebudu schopen/schopná“ za „Cvičením se mohu zlepšit“.
- ÚctaZdůrazněte silné stránky a trvalé úsilí.
- Realistická očekávání: omezit perfekcionismus a rigidní cíle.
- ProsociálnostPomoc druhým zvyšuje pocit vlastní efektivity.
Záchvaty paniky: jak se chovat
Během epizody buďte klidná přítomnostNezapomeňte, že příznaky jsou intenzivní, ale nejsou nebezpečné a pominou. pomalé dýcháníVyužívejte příjemná rozptýlení a poté se vraťte k rutině, abyste se vyhnuli vyhýbání se.
Kdy vyhledat odbornou pomoc a účinnou léčbu
Pokud úzkost trvale zasahujeVyhledejte podporu. kognitivně-behaviorální terapie Je to standard: učí děti rozpoznávat myšlenky, čelit strachům a regulovat své tělo. Zapojení rodičů to posiluje. zobecnění a údržba úspěchů, zvláště pokud upravíte vzdělávací směrnice a vyjádřené emoce.
V některých případech jsou indikovány léky, jako jsou SSRIvždy posouzeno specialisty a pokud možno v kombinaci s terapií, aby bylo zajištěno trvalé uplatnění. Dále se zabýváme Rodičovská úzkost Může chránit děti tím, že snižuje učení úzkostných vzorců.
Správná diagnóza zahrnuje klinický rozhovor, validované dotazníky a vyloučit zdravotní příčinyPamatujte, že úzkost je léčitelná a že domov je silný scénář změny Pomáhá to vytvářet rodinnou kulturu odvahy a péče o sebe.
Integrace důkazů o biologii a životním prostředí, úprava výchovného vztahu (více náklonnosti, autonomie a zdravé hranice) a výuka strategií zvládání problémů transformuje rodiny do… nejlepší protijed čelí úzkostem z dětství a dospívání.
