Úzkost se ve Španělsku stala jednou z velkých tichých epidemií 21. století. Postihuje děti, dospívající, dospělé i seniory a je přítomna v klinikách primární péče, službách duševního zdraví, na pracovištích i ve třídách. Neustálé obavy a pocit ohrožení bez skutečného nebezpečí se staly tak běžnými, že miliony lidí s touto úzkostí žijí denně, často aniž by věděli, kam se obrátit o pomoc.
Tváří v tvář této realitě se různé organizace a odborníci zaměřují na prevenci a podporu. Bezplatné psychologické podpůrné služby, jako je Cruz Roja Te Escucha (Červený kříž naslouchá) a SAPEM, zaznamenaly zvýšenou poptávku, zatímco neurovědci a psychiatři trvají na nutnosti řešit základní příčiny, a nikoli pouze příznaky. Kombinace akademického tlaku, vystavení sociálním médiím a nedostatku spánku je základem mnoha případů, ale existují také nástroje a zdroje, jak se s nimi vyrovnat.
Váha akademického a společenského tlaku
Jednou ze skupin nejvíce postižených úzkostí jsou studenti medicíny. Podle údajů Telematické psychologické podpůrné služby pro studenty medicíny (SAPEM) vykazuje každý třetí student, kterému byl program poskytnut, jasné příznaky stresu a úzkosti . Od svého spuštění v roce 2022 program podpořil 518 budoucích lékařů po celém Španělsku a jen v prvních pěti měsících roku 2026 pomohl 23 lidem. 82,6 % konzultací se týká akademického tlaku, zkoušek a kontaktu s vážně nemocnými pacienty během klinických stáží.
Úzkost se ale netýká jen studentů. Příchod léta, který zdaleka není pro každého synonymem odpočinku, se pro mnohé stává zdrojem frustrace. Neustálé srovnávání na sociálních sítích, kde se prezentují ideální dovolené , může podle psychologů, jako jsou Mariela Checa, Elvira de Céspedes a María del Carmen Gomariz, vyvolávat pocity méněcennosti a úzkosti . Tlak na přizpůsobení se letnímu ideálu, který zahrnuje cestování a volný čas, se střetává s ekonomickou nebo profesní realitou těch, kteří si to nemohou dovolit, a zvyšuje tak emocionální tíseň.
Dostupná psychologická podpora: od Červeného kříže po SAPEM
V reakci na zvýšenou poptávku se objevily iniciativy nabízející bezplatnou a důvěrnou podporu. Červený kříž naslouchá (The Red Cross Listens) je telefonická služba emocionální podpory, která je dostupná zcela zdarma na čísle 900 107 917. Jen v loňském roce organizace podpořila více než 45 000 lidí v oblasti duševního zdraví prostřednictvím workshopů zaměřených na zvládání emocí, psychosociálních podpůrných prostor a individuální pozornosti. „První věc, kterou člověk najde, je naslouchající ucho, podpora a bezpečný prostor,“ uvádí organizace.
Služba SAPEM je naopak konkrétně zaměřena na studenty medicíny. Přístup je umožněn prostřednictvím zprávy WhatsApp na čísle +34 669 438 903 , po níž oddělení pro příjem studentů případ posoudí a odkáže studenta ke specializovaným psychologům. Tato služba, kterou propaguje Nadace Mutual Médica, FPSOMC (Federace lékařských fakult Španělska) a CEEM (Španělská rada studentů medicíny), prokázala svou účinnost: výsledky škály CORE ukazují zlepšení celkové pohody a snížení psychologických symptomů u těch, kterým byla poskytnuta. Kromě toho se 18. září na Kongresu lékařského vzdělávání v Seville bude konat panelová diskuse o SAPEM.
Více než jen drogy: komplexní přístup
Několik odborníků se shoduje, že úzkost nelze léčit pouze léky. Psychiatr Fernando Mora vysvětluje, že stres reaguje na skutečné hrozby, zatímco úzkost je vyvolána hrozbami imaginárními , a že mozek ne vždy rozlišuje mezi těmito dvěma pojmy. Pokud se stres stane chronickým, nakonec vede k úzkosti. Proto je zásadní emoční vzdělávání a techniky učení, jako je vědomé dýchání . Neurovědec Nazareth Castellanos, který zkoumal účinky meditace, tvrdí, že „pokud si pravidelně dýchám, mozek ví, kdy přijde další nádech, a to ho uklidní.“
Studie Evropské univerzity Miguel de Cervantes, publikovaná ve vědeckém časopise, analyzovala 62 lidí s poruchou hazardu a zjistila, že dva ze tří vykazovali klinicky relevantní příznaky úzkosti a deprese . Přestože většina z nich udržovala střední nebo vysokou úroveň fyzické aktivity, samotné cvičení jejich příznaky nezmírnilo. Vědci dospěli k závěru, že léčba by měla být multidisciplinární a měla by kombinovat psychologickou, psychiatrickou a sociální péči. „Fyzická aktivita je zdravý zvyk, ale nikoli izolovaný zásah,“ poznamenává koordinátorka studie Alicia Fernández Parra.
Úzkost není jen individuálním problémem, ale odrazem toho, jak žijeme. Hyperkonektivita, kultura bezprostřednosti a obtíže s přijímáním limitů přiživují malátnost, která podle odborníků vyžaduje reakci integrující medicínu, psychologii, lidské vztahy a pro mnohé i duchovní rozměr. Jak nám připomíná Červený kříž, pocit slyšení snižuje pocit izolace a umožňuje nám začít čelit obtížím z jiné perspektivy. Ve společnosti, která se stále rychleji rozvíjí, zůstává nejcennějším nástrojem ten nejjednodušší: někdo podá pomocnou ruku, když je to nejvíce potřeba.
